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도화 헬스 피티 4월15일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우##-유튜버 몸빼관장 소개-##대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다.부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다.치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 자격사항-NSCA CPT-Muscle Mania Orient Coaching-Muscle Mania Orient ..

대흥동 헬스피티 표면후방선 햄스트링 (대퇴이두 장두 단두/ 반막양근 반건양근) 1...염리동 헬스피티

햄스트링>반막양근내측 햄스트링. 넓적한 막의 형태. 아치가 무너지면 내측 가자미근이 긴장되면서 내측 비복근을 더 잡아 당기게 되는데, 이 때 내측 햄스트링도 과긴장하게 된다. 반막양근은 무릎쪽과 가깝게 발달되어 무릎을 굽힐때 많이 쓰게 된다. 운동 역학의 기준: 1. 관절과 가까운 근육이 더 많이 쓰이게 된다. 2. 움직이는 방향과 일치하는 근육을 더 많이 쓰게 된다. 3. 힘센 근육이 더 많이 일을 하게 된다 (횡단면적이 넓은) 보행시 다리를 움직이는 방향은 수직상황에서 앞뒤로 움직이는 것이고, 내측 햄스트링은 외측 햄스트링보다 더 수직방향으로 주행하고 횡단면이 상대적으로 더 넓고 두껍기 때문에 보행시에 내측 햄스트링이 더 많이 쓰이게 된다. 고관절이 내회전 되었을때 내측 햄스트링과 내측 비복근은 ..

대흥동 헬스피티 40세 이후에 강력한 면역 회복력을 유지하면 그렇지 않은 사람에 비해 건강수명을 최대 15년 이상 늘릴 수 있다...염리동 헬스피티

‘이 나이’ 넘으면…발버둥쳐도 건강수명 늘리기 어렵다?40세 이후에 강력한 면역 회복력을 유지하면 그렇지 않은 사람에 비해 건강수명을 최대 15년 이상 늘릴 수 있지만, 70세가 넘으면 이런 혜택이 점차 사라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 샌안토니오캠퍼스 의대 연구팀은 미국 성인 1만7500명의 데이터를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.연구 결과에 따르면 40세 이후에 면역 회복력(탄력성 또는 저항력)이 약하다면 70세까지 사망 위험이 약 69% 더 높을 수 있는 것으로 나타났다. 특히 40세에 높은 면역 회복력을 가지면 건강수명을 최대 15년6개월 늘릴 수 있는 것으로 분석됐다. 연구의 제1 저자인 수닐 K. 아후자 교수(보건과학센터)는 “태어나서부터 70세까지 생활 방식의 변화, 약물..