【한국 청소년 비만과 척추질환 위험】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

OECD국가중 우리나라 청소년이 책상에 앉아 있는 시간이 가장 길다고 합니다.


이러한 문제때문에 비만과 척추질환이 청소년 문제로 부상되고 있습니다.


보건 복지부에 따르면 지난 10년간 중1~고3 청소년에 비만율이 33%나 증가 했다고 합니다.


특히 복부비만은 척추측만증과 같은 심각한 병으로 이어 질수 있습니다.


가장 중요한것은 
걷기 입니다. 짧은 거리는 걷고 계단등을 적극 활용하는 것이 좋습니다.


또한 수면시간도 중요한데 5시간 이하로 자는 학생은 7시간이상 자는 학생보다 비만위험이 2.3배나 높다고 합니다.
수면은 적어도 6시간이상 되도록 하는 것이 좋습니다.




날씨가 너무 쌀쌀해졌네요.
감기걸리기 딱 좋은 날씨입니다.


목만 따뜻하게 해도 감기예방에 좋습니다.
행복한 하루되세요.


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