대흥동 헬스피티 근막경선 해부학 표면 후방선...염리동 헬스피티

표면후방선

1.족저근막, 단족지굴근군

2.아킬래스건,가자미근,비복근

3.슬괵근 (햄스트링) 반막양근 반건양근 대퇴이두

4.천조인대 (좌골과 천골 연결부)

-둔근이 운동을 안하면 통증이 생긴다.

5.천요근막, 척추기립근 (극근,최장근,장늑근) 

-요추3번 뒷쪽 아래는 힘줄이,  위는 근육이 발달

6.모상건막 두개외근막 

 

표면후방선 

-가장 중요한 역활은 서있는 자세유지다.

-뒤꿈치를 들어 올릴때 쓰이는 근육이 표면후방선을 활성화 시킨다.

-서서 앞으로 체질량중심이 이동하면 긴장도가 높아진다.

  (일반적으로 종아리, 족저근막, 기립근에 스트레스를 높인다.)  

-족궁이 무너지면 대퇴골의 내전 내회전이 되고 내전근의 긴장도가 높아지며 골반 바깥쪽의 불안전성이 증가하고

 표면후방선을 타이트하게 된다. 이는 골반굴곡을 제한한다.

-발안쪽으로 체중이 실리는 것만으로도 상체 불균형 생긴다.

 

[Reference] : flexmun, 「공덕헬스 근막경선 해부학 표면 후방선 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=16&document_srl=17789.