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거상된 견갑골과 경추전인 교정운동 프로그램
거상은 몸통이 두꺼울수록
W자
거상은 하부승모가 포인트다.
브리지동작에서
-견갑후인하강시키 강화 엉덩이 들어 강도를 증가
-앉아서 하면 흉추를 과신전 시켜서 후인하강하는 잘못된 자세
-과거 랫풀다운시 등에 무릎을 대고 시킨 잘못된 자세
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