[애오개 헬스장] 편두통, 입냄새, 과민성 대장, 불면증, 여드름에 좋은 음식.../ 마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티

편두통/입냄새/과민성대장/불면증/여드름에 좋은 음식

1.편두통

마그네슘이 부족하면 편두통이 잘생긴다. 호박씨 한컵에는 168밀리그램의 마그네슘이 들어 있다.

2.입냄새

일본에서 나온 연구에 따르면 무가당 요구르트 매일 먹으면 악취를 나게하는 황화수소 세균의 수치가 감소한다.

3.과민성 대장증후군

이탈리아와 호주연구에 따르면 페퍼민트 오일이 염증과 위장관의 통증을 완화시킨다.

4. 불면증

산화 스트레스와 세로토닌 수치가 낮을 때 불면증이 일어나는데 키위를 먹으면 항산화제와 세로토닌 수치가 높아져 수면 장애를 없애는 데 도움을 준다

5. 여드름

미국 조지워싱턴 대학교 의대 연구팀은 여드름 등을 방지하기 위해 비싼 크림을 사용하기 보다, 먹는 음식과 관련이 있는 데 특히 서양식 식사의 구성 요소인 유제품과 관련이 있는 것으로 나타났다.

 오메가3를 많이 먹어야 한다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=13119

[Reference] : flexmun, 「편두통/불면증/여드름/과민성대장/입냄새에 좋은 음식 / 마포피티 아현동헬스 마포구피티 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=13123.