728x90
반응형

전체 글 5138

대흥동 헬스피티 하버드 출신 의사가 알츠하이머병 위험을 높일수 있는 약물을 공개...염리동 헬스피티

‘이 약’ 계속 복용하면 알츠하이머병 위험 증가…하버드 출신 의사의 경고헬만 박사는 신경과학자 로버트 러브와의 대담에서 알츠하이머병 위험을 높일 수 있는 약물 중 하나로 항히스타민제를 지목했다. 이는 알레르기 반응 중 신체에서 방출되는 화학물질인 히스타민의 효과를 차단한다. 가장 인기있는 일반의약품 또는 처방전 구입 약물 중에 벤나드릴, 지르텍, 클라리틴, 클라리넥스 등이 있다.헬만 박사는 “벤나드릴 같은 항히스타민제는 신경 전달에 매우 중요한 아세틸콜린이라는 신경전달물질을 차단하는 것으로 나타났다”면서 “아세틸콜린은 뇌에서 신체로 신경 세포를 통해 메시지를 전달하며 기억과 같은 기능을 제어한다”고 말했다. 실제로 알츠하이머병 환자는 뇌에서 아세틸콜린 수치가 낮은 것으로 나타났다. 이어 발륨, 자낙스, ..

헬스장이야기 2025.03.24

대흥동 헬스피티 한쪽 골반이 회전된경우 한쪽 골반만 전방경사...염리동 헬스피티

한쪽 골반이 회전된경우 한쪽 골반만 전방경사asis 와 psis 5~12도 까지는 정상 범위15도이상까지는 전방경사15도가 안되도 허리과신전되어 있고 기립근이 타이트하면 전방경사허리통증이 있으면 전방경사 5도미만은 후방경사 허리가 평평하고 치골이 앞으로 튀어나옴 상대적 전방경사가 있는 쪽이 다리가 긴지 확인한다. 꼭 서서먼저 확인하고 누워서도 확인한다. 누워서 달라졌다면 다리길이를 비교해본다. 골반 좌우높이차이 (1/2인치이하 차이는 정상)-슬관절은 정렬이 바른가-한쪽 발의 아치가 무너졌는가-한쪽 골반의 전방경사가 있는가-중둔근이 단축되었는가-요방형근이 단축되었는가-뼈의 길이에 차이가 있는가[Reference] : flexmun, 「마포헬스 한쪽 골반이 회전된경우 한쪽 골반만 전방경사 - 교정운동 - 공..

건강정보 2025.03.21

대흥동 헬스피티 칼로리 가장 많이 소모하는 운동 10...염리동 헬스피티

칼로리 가장 많이 소모하는 운동 10줄넘기 30분 = 375kcal 운동능력 및 민첩성을 향상시킬 수 있는 운동이다. 또한, 코어를 사용해 균형을 잡아야 하기 때문에 복근 운동도 된다.달리기 30분 = 330kcal 달리기는 신체 및 정신 건강에 유익한 운동으로 알려져 있다. 미국심장협회에 따르면, 시속 10~12마일로 30분을 달리면 약 330칼로리를 소모할 수 있다. 실내 자전거 30분 = 250~380kcal  밖에서 자전거를 탈 경우 적당한 속도로 30분을 타면 약 205칼로리를 소모할 수 있다.파워 워킹 30분 = 306kcal 적당한 속도로 걷으면 30분에 160칼로리 가량 소모되는 반면, 매우 빠른 속도로 걷기는 약 306칼로리를 소모한다.맨몸운동 30분 = 272kcal 고강도 인터벌 트레..

헬스장이야기 2025.03.21

공덕역 헬스피티 후천전 대퇴골 내회전 교정운동...애오개 헬스피티

후천전 대퇴골 내회전 교정운동 먼저 발아치를 위한 교정하고 외회전 근육을 강화한다. 고관절 굴곡과 신전에 따라 대둔근이 사용여부가 다르다.(어깨관절 팔을 신전하고 외회전 하면 후면 삼각근이 생김 반면에 30도 굴곡하면 외회전하면 견갑하근이 수축) 심부외회전 근육고관절 굴곡상태에서 외회전(내발기기 자세에서 발을 펴고 외회전) 그다음에 대둔근 강화 발뒤꿈치 들고 대둔근에 힘주기. 발바깥쪽에 체중을 실어 대둔그에 힘주고 고관절 굴곡 신전운동 반복 --------------------------------복습-경사각이 크면 오다리 작으면 엑스다리-다리길이 차이가 있다면 우선 다리길이를 맞추고 운동시킨다.-후천적인 경우는 대퇴골 회전이 동반-후천적 엑스자형다리는 발아치 강화먼저-대퇴골 회전된 경우 심부 외회전근 ..

건강정보 2025.03.20

공덕역 헬스피티 마그네슘이 부족할 때 나타나는 경고 신호는?...애오개 헬스피티

괜히 우울한 것도 마그네슘 부족 신호?...해결에 도움 되는 식품은?마그네슘은 심장, 근육, 면역 체계 및 신경 시스템의 온전한 기능을 위해 꼭 필요한 영양소다. 하지만 각종 비타민제, 철분제, 단백질 보충제 등 건강 보조 식품을 복용해서라도 보충하려는 영양소와는 달리, 마그네슘은 일일 권장량을 채우지 못하는 경우가 많다.마그네슘이 부족하면 체내에서 일어나는 여러 화학 반응이 원활하게 진행되지 않아 신체 기능이 떨어지게 된다. 남성은 하루 400㎎의 마그네슘이 필요하고, 여성은 310㎎을 보충해야 한다.또 30대 이후로는 남성 420㎎, 여성 320㎎의 마그네슘이 필요하다. 섭취한 마그네슘의 60%는 뼈로 흡수되고, 나머지는 각종 신체 조직으로 분산되며 1%만이 혈액으로 들어간다. 마그네슘이 부족할 때 ..

헬스장이야기 2025.03.20
728x90
반응형