"오늘도 큰일 실패? '이런 음료' 마셔라!"...즉시 쾌변 돕는 8가지 음료물 = 성인은 하루 약 1.5~2리터의 물을 마시는 것을 목표로 하는 것이 좋다.레몬물 = 레몬에는 구연산이라는 비타민 C가 들어있어 천연 완하제 작용을 할 수 있다는 연구 결과가 있다. 레몬물을 섭취하면 위장관으로 물을 끌어당겨 장을 비우는 과정이 자극될 수 있다.치아씨드 음료 = 불용성 식이섬유는 수분을 끌어들여 변의 부피가 커지도록 해 장운동을 촉진하고 배변활동을 수월하게 한다.커피 = 위-대장반사를 자극하기 때문이다. 위-대장반사란 위에 음식이 들어가면 대장이 반사적으로 활동을 시작하는 것이다. 신선한 과일주스 = 특히 사과의 과당과 소르비톨은 변이 부드럽게 이동할 수 있도록 도와 변비를 완화할 수 있다.푸룬 주스 = ..
