마포 공덕헬스 래미안헬스

80%신축성으로 중앙을 통증부위를 십자로 덮어서 고정 신축성없이 십자하단사이에 고정 25%신축성으로 장경인대쪽으로 주행 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 주의사항 1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑 2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고 3.급하게 뜯어내지 마세요 4.과도한 확장방지 (피부염증유발) 5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요 6.끝부분은 확장시키지 마세요 7.활동을 위해 문지르십시오 8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지 [Reference] : flexmun, 「[아현동헬스 교정운동] 테이핑 외부 무릎통증 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co..

심혈관 건강을 위해서 여성들은 살을 빼는 것보다 근육을 유지하고 늘리것이 좋다. 미국 UCLA 연구팀의 연구에 의하면 남녀 모두 높은 근육량은 심혈관 질환으로 인한 사망률을 낮추는 것으로 나타났다. 반면, 체지방은 성별에 따라 각기 다른 영향을 미쳤다. 여성의 경우 높은 체지방이 심혈관 사망위험의 감소와 관련이 있었으나 남성은 그렇지 않았다. 연구진은 체지방이 높고 근육량이 많은 여성이, 체지방이 낮고 근육량이 적은 여성에 비해 심혈관 질환 사망 위험이 42%나 낮다는 사실을 발견했다. 이와 대조적으로 근육량이 많고 체지방이 높은 남성은, 근육량도 적고 체지방도 낮은 남성에 비해 심혈관질환 사망 위험이 26% 감소했다. 결론적으로 여성에게는 체지방 감소보다 근육량 극대화가 시급하다는 것을 알 수 있다. ..