마포 공덕헬스 래미안헬스

정강이통증 신축성없이 정강뼈에 고정 50%신축성으로 통증부위를 덮어 정강이에 테이프를 부착 80%신축성으로 통증부위 위아래로 부착 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 주의사항 1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑 2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고 3.급하게 뜯어내지 마세요 4.과도한 확장방지 (피부염증유발) 5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요 6.끝부분은 확장시키지 마세요 7.활동을 위해 문지르십시오 8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지 [Reference] : flexmun, 「[애오개헬스 교정운동] 테이핑 정강이 통증 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptg..

올바른 걷기 자세 △시선은 15~20m 정도 전방△상체는 곧게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 당긴다. △양손은 주먹을 가볍게 쥐고 팔은 자연스럽게 구부리며 앞으로 15도, 뒤로 20도 정도 흔든다 △양발은 11자가 기본이며, 보폭은 자신의 키에서 100cm를 뺀 값을 보폭으로 선택한다 △걸을 때 발뒤꿈치 중앙 부분이 땅에 먼저 닿고 발바닥 전체로 디뎠다가 앞꿈치로 체중을 이동시켜준다. 걸음걸이로 보는 건강상태7 1. 느린 속도 알츠하이머병을 예측하는 하나의 특징 2. 기우뚱거리기 한쪽 다리 힘만 자주 사용하거나 풀린다면 관절염 의심 3. 왼쪽으로 치우치기 걱정거리가 많거나 심리적 불안지수가 높음 4. 비틀대기 근력 저하나 방향 감각 상실 5. 앞뒤로 흔들리기 뇌에 이상이 생겼다는 의미일 수 있다. 6. 질질 끌..