대퇴직근고관절 등척성 굴곡 토크의 1/3을 생산슬관절 신전 토크의 20%생산엎드려서 상체를 세워 복직근과 장요근이 늘어난상태에서 무릎을 굴곡-허리통증 : 대퇴직근이 타이트-무릎통증 : 슬개대퇴관절이 타이트 연골연화증가능 타이트한 대퇴직근 스쿼스타일기지부-무게중심을 뒤로정지부-무게중심을 중간 -대퇴사두와 슬괵근의 불균형을 풀어도 다시 뭉치는 경우는 내전의 타이트함도 확인해야한다. *운동을 처음 시작하면 장경인대쪽을 많이 사용하기 때문에 무릎이 바깥쪽으로 회전 무릎통증* 운동을 많이 한사람은 길항근의 균형이 무너저서 무릎통증을 유발*대퇴직근 보행간 굴곡과 신전 모두에 참여 풀기-트위스터로 슬관절 윗부분 힘줄을 먼저 압박한후에 짧게 굴곡해서 자극-트리거포인트에 압막후 30~90도 굴곡신전후-발끝을 잡고 굴곡해..
