[애오개 헬스장] 다이어트 실패하는 이유가 뭘까?.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

다이어트에 실패하는이유

1. 잘못된 체중 감량 식품 : 셰이크나 에너지바 같은 체중 감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만, 장기적으로 살 빼는데 도움이 되지 않는다. 

2. 수면 부족 : 수면이 부족한 사람은 하루에 500칼로리 이상 더 먹는다.

3. 샐러드만 먹기 : 식욕조절이 힘들어진다.

4. 빨리 먹기

5. 간식 금지 : 신진대사를 활발하게 하려면 3, 4시간마다 먹어야 한다. 작은 양을 자주 먹어야 한다. 

6. 물 적게 마시기 :  식사 전에 물을 두 잔 마신 사람들은 90칼로리까지 적게 먹었다.

7. 아침 건너뛰기 : 출근 전에 시간이 없다는 변명이 통하지 않는다.

 

 

 http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17635.

[Reference] : flexmun, 「다이어트 실패하는 이유가 뭘까? / 마포헬스 마포피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17637.