728x90
반응형
건강을 위한 가장 중요한 운동으로 코어 운동을 꼽는데
사실코어란 유체볼이란 개념으로 리프팅선수들에게는
아주 오래전부터 강조되어 왔습니다
일반적으로 코어란
내외복사근 복직근 복횡근 기립근 횡경막 골반기저부근육이 형성하고 있는 구형태에 복강을 말합니다
모든 신체활동에 안정성을 부여하는것이 가장 큰역활입니다
만약 강한 육체적 노동을 하면 저절로 강화되는데 좌업생활을 주로 하는 현대인은 별도에 운동을 통해서 강화해야합니다
일상생화에서 쉽게 코어를 단련하는 방법은 단전에 항상 힘을주고 앉아 있는겁니다..
다른운동은 아래글을 참고하세요
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=6087
오랜만에 비가와서 아주상쾌한 한주가 될것 같습니다
행복한 한주되세요^^
반응형
'헬스장이야기' 카테고리의 다른 글
| 【근성장】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.06.29 |
|---|---|
| 【무산소 운동간 호흡법】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.06.28 |
| 【스퀏트 자세교정】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.06.24 |
| 【힙업운동 허리가 아프다면】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.06.23 |
| 【다이어트 실패 이유】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.06.22 |