마포 공덕헬스 래미안헬스

[Front arm line - 심부 전방 상지선]- 3,4,5번 늑골                1                              2 소흉근, 쇄골흉근 근막- 오훼돌기                    3                              4 상완 이두근- 요골 결절                   5                              6 요골 골막, 전방 경계- 요골의 경상돌기             7                              8 요골 측부인대, 모지구근- 주상골, 대능형골            9- 엄지손가락 외측            10[Front arm line - 표면 전방 상지선]- 쇄골 내측 1/3      ..

“여름철 운동 잘 하려면”…전과 후에 체중을 재야하는 이유“운동 전후 몸무게를 비교하라”= 500g정도 몸무게가 빠졌다면 같은 양(500㎖)의 물을 보충해 줘야 한다.“새벽에 나서라”= 최근에는 해질 무렵의 공기가 아침에 비해 맑기 때문에 달리기 등 야외 운동은 오후에 하는 것이 좋다는 이론이 우세한 편이다. 하지만 여름철 야외 운동이라면 경우가 다르다. 새벽의 시원한 공기가 운동하는 사람의 인내심을 증가시켜 운동 효과를 높이기 때문이다. “운동 전에 물을 마셔라”=운동 도중에 물을 마시는 것도 꼭 필요하다. 하지만 그보다 더 중요한 것은 운동 전에 물을 마시는 것이다. 운동 전에 마시는 물은 수분 공급 외에 몸의 온도를 적절하게 유지하는 역할도 한다.“몸이 적응할 시간을 충분히 줘라”=전문가들은 “야외..

도화동 피티 7월19일 220kg 스쿼트와 데드리프트  =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php..