마포 공덕헬스 래미안헬스

[T-5, SLR]- 보상작용으로 무릎굴곡, 골반의 후방경사- 뻣뻣함이 느껴지는 슬괵근, 내측인가 외측인가?   (+ TFL, IT-Band)- 통증은 골반 앞/옆에 있는가?- '대퇴골 전방활주 증후군'의 경우 2가지       1. 뒷쪽근육이 타이트 하다       2. 앞쪽 근육에 힘이 없다- 서서도 가능하지만 힘들다- '심부전방선의 핵심은 '코어'이다- 골반 작은 여성은 통증이 없을 것(= 상대적)- 남자는 외측, 여자는 내측 슬괵근 뻣뻣- 대퇴이두의 윗쪽이 장두, 아래쪽이 단두- 디스크는 굴곡 바로 아래의 디스크가 터진다[T-5, 척추 분절 굴곡하기(= 측면 관찰)]- 부분적 과 굴곡된  척추를 찾기 or 굴곡 제한- 보상작용으로는 골반의 굴곡(= 뻣뻣한 척추를 가지고 있다면)- 검사자의 보조시 ..

“아침마다 찬물 샤워한 직장인 건강”…냉수 목욕의 5가지 이점면역력을 증진시킨다=연구에 따르면 적어도 30일간 연속적으로 하루에 30초 찬물 샤워를 한 사람들은 일반적 샤워를 한 사람들보다 직장에 병가를 내는 비율이 29% 더 적었다. 이는 냉수 샤워가 잠재적으로 질병 위험을 줄일 수 있다는 것을 시사한다.각성도를 높인다=냉수 샤워로 하루를 시작하는 것은 실제로 몸을 깨우고 힘이 더 나게 하는데 도움이 될 수 있다. 전문가들은 “냉수 샤워는 저온에 대처하기 위한 신체의 단기적 변화의 일부로서 에피네프린을 증가시켜서 각성도를 높인다”고 말한다.  피부를 진정시킨다=차가운 물이 피부를 진정하는 효과를 줄 수도 있다. 특히 혈관을 수축시켜 붉은 기운과 붓기를 내릴 수 있다. 즉, 주사와 같은 홍조 그리고 습진..

애오개 피티 7월19일 퇴근전 90kg =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intr..