마포 공덕헬스 래미안헬스

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1.척수소뇌:근육조정 숙련된 자발적 움직임의 조정 2.대뇌소뇌:자발적 활동의 계획과 시작'한쪽다리를 들려면 반대쪽으로 체중이동을 해야된다' 저장 3.전정소뇌:균형유지 눈운동이 조절 코어머슬관리가동성을 위한 근육보다 안정성을 위한 근육통제소뇌 신호종류Simlpe spike 단순반복적 자극Complxs spike 복합적이거나 새로운 자극 입력부Mossy fiber 이끼섬유 : 기존무의적 움직임Climber fiber 오름섬유 : 새로운 움직임 출력부 Purkinje cell 프로키네셀 (조롱박형태) 입력부와 출력부연결Parallel fiber평행성유교정운동 완성1년동안 새로운경로를 이용하고 기존경로를 사용하지 않는다면 새로운경로가 기존경로로 대체[Reference] : flexmun, 「[염리동헬스 교정운동..

뚱뚱하면 살 빼기 더 힘든 이유… ‘이것’이 지방 덜 태우게 한다뚱뚱한 사람이 살을 빼기는 더 힘들다. 지속적으로 비만 상태를 유지하는 경우가 많은데, 이 원인이 지방대사 기능 이상에 있다는 연구가 나왔다. 비만인이 고지방 음식을 먹으면 지방세포 내 미토콘드리아가 지방 태우는 능력이 낮고 작은 미토콘드리아로 쪼개져 비만을 일으킨다는 것이다.미국 캘리포니아대(UC) 샌디에이고캠퍼스 의대 연구팀은 생쥐에게 지방 성분이 많은 음식을 먹였을 때 지방세포 안의 미토콘드리아가 지방 연소 능력이 낮고 작은 미토콘드리아로 분해됐다고 밝혔다. 이 과정은 단일 유전자(RaIA)에 의해 제어되는 것으로 드러났다. 연구팀은 생쥐에서 이 유전자를 없애면 고지방 음식을 먹어도 체중이 지나치게 많이 늘어나는 것을 막을 수 있음을 ..

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무릎굴곡시 통증 슬개대퇴관절-펴고 있을경우는 거의 접촉이 없다.-60~90도까지 접촉면적이 가장 넓다.-접촉면적이 넓을 수록 연골이 받는 스트레스가 적다.서있을때 통증 경대퇴관절 과간구 0다리인경우 비골두가 아플수 있다. *75kg 성인남성 뼈무게 3.5kg*현존하는 가장 튼튼한 구조물*대퇴골의 휨은 충격흡수에 이점*풀스퀏은 엉덩이가 발달된 사람에게 적합전방십자인대 무릎폄을 제한무릎이 안쪽으로 모아 있을때 파열되기 쉽다. 대퇴골 외반슬 170도이하 정상대퇴골두-무릎관절-발목관절은 일직선이어야한다.여성이 골반이 넓기 때문에 무릎통증이 나타날확률이 높다. 정강 넙다리뼈 돌림증후군대퇴골에 비해 경골이 과도하게 회전이나 벌림이 있는경우전경인대손상,거위발건염 발생위험*골반이 넓을 수록 불안정해진다.-골반 바깥쪽 ..

“레드와인 한 잔, 심장에 좋댔는데”…다 잘못된 연구였다고?연구 결과에 따르면 종전의 ‘적당한 음주’ 관련 연구는 주로 노년층에 초점을 맞췄고, 술 때문에 건강 문제를 겪어 술을 아예 끊었거나 크게 줄인 사람을 ‘(평생) 금주자’ 그룹에 포함시키는 잘못을 저지른 것으로 드러났다. 특히 종전 음주 관련 연구의 대부분이 참가자의 ‘평생 음주 습관’을 제대로 반영하지 못한 것으로 분석됐다.연구팀에 의하면 질이 높은 연구에서는 55세 이하에 초점을 맞췄고, 종전에 술을 마신 적이 있는 사람과 술을 가끔 마시는 사람을 ‘(평생) 금주자’와 적절히 구분했고, 참가자를 젊은 연령대에서 노년층까지 추적관찰했다. 이런 양질의 연구 결과를 보면 술을 소량 마시는 사람은 술을 전혀 마시지 않는 사람과 사망 위험이 비슷한 것..

족관절의 가동범위배측관절 20도저측관절50도내번20도외번10도배측굴곡이 안되는 경우 전경골근을 타이트하게하고 슬개골을 잡아당겨 통증을 유발한다. 배측굴곡시 거골이 앞으로 굴러 경골과 충돌이 될때 통증이 유발한다.거골인간만 가지고 있는 특이한뼈체중을 받아서 뒤꿈치,내측종아치,외측종아치로 분산주변에 근육이 없고 혈액공급이 어려워  유착가능성이 크다. 뒤꿈치를 감싸 쥐고 발등을 잡아 서서이 견인하여 족관절을 스트레칭을 하고 거골에 위치를 정렬한다. 족저근막엄지로 연결되는 근막이 두꺼워 힘을 받기 좋은 구조이기는 하나 족궁을 유지하는 움직임이 중요하다. 발안쪽에 체중이 쏠리면 거골이 안쪽으로 돌아가고 내측복사뼈보다 주상골이 튀어나오게 된다 발목안정화에 가장 중요한 근육 후경골근호흡과 연관발안쪽에 체중이 쏠리면 ..

짜게 먹으면 아토피 위험↑ 염분 섭취량과 아토피 위험이 비례한다는 분석 결과가 나왔다.SFSU(캘리포니아대학 샌프란시스코) 연구팀은 영궁의 대규모 데이터 UK Biobank 데이터로 염분섭취량과 아토피피부염의 관련성을 검토한 결과, 요중배설나트륨량과 아토피피부염 발생 및 중증위험이 밀접하게 관련한다고 미국의사협회지(JAMA Dermatology)에 발표했다.지금까지 연구에서는 식사와 아토피피부염 관련 가능성이 지적돼 왔다. 또한 피부속 나트륨이 많이 쌓여있을수록 아토피피푸염을 비롯한 자가면역질환과 만성염증질환 위험이 비례한다고 나타났지만 밝혀지지 않는 점도 많다. 이번 연구 대상자는 UK Biobank 등록자 21만 5,832명(평균 56.6, 여성 54%). 이들의 소변 속 나트륨 배설량 데이터로 아토..

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대흥역 피티 7월16일 300kg 데드리프트(랙풀) 원암로우 풀다운 시티드로우 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co..