마포 공덕헬스 래미안헬스

기능해부학 햄스트링 서있는 동안 계속 일을 하고 앉으면 단축된다. 햄스트링이 타이트하면 허리 통증이 있을수 있다.앉아서 한쪽다리를 펴고 체전굴했을때 안쪽/바깥쪽중 어느가 타이트한지 테스트 대퇴이두 단두와 반막양근은 무릎쪽이 두껍다(레그컬할때 더큰 반막양근위주로 운동)대퇴이두 장두와 반건양근 고관절 신전에 영향이 크다. 서서 무릎을 붙이고 발을 들었을때 보다  무릎을 앞으로 보내고 굴곡하면 좀더 쉽게 되는 이유는 고관절 신전상태에서  햄스트링이 좀더 수축양이 많기 때문이다. 레그컬시 힘들면 엉덩이를 들어올리는 이유이다. 대퇴이두는 대퇴골이 외회전 된 상태에서 무릎이 굴곡되는데 주로 사용 주로 내측 햄스트링을 사용하기 때문에 일반적인 정렬과 대퇴골이 내회전 된상태로 보행한다면 내측이 타이트해짐 햄스트링을 정..

단식·운동으로 혈당 떨어지면…면역세포가 긴급조치?간헐적 단식이나 운동을 할 땐 혈당이 낮아진다. 이럴 땐 면역세포가 장에서 췌장으로 ‘긴급 이동’한 뒤 글루카곤을 만드는 세포를 자극해 혈당을 조절한다는 연구 결과가 나왔다. 연구자는 “면역시스템이 지금까지 알려지지 않은 ‘신경계, 면역계, 호르몬계 등 3자 대화’에 끼어들어 ‘우체부’ 역할을 하는 것으로 밝혀졌다”고 말했다. 그는 “예전에 들어본 적이 없는 장기 사이의 대화를 엿듣고 있는 셈”이라고 덧붙였다.일반적으로 면역시스템은 밖에서 침입한 세균 등의 감염과 싸우는 역할을 한다. 그러나 이번 연구 결과에 따르면 면역시스템은 이에 그치지 않고 ‘유사시’ 혈당 조절에 개입하는 역할까지 하는 것으로 나타났다. 간헐적 단식이나 운동처럼 에너지 수준이 뚝 떨어..

도화동 헬스장 피티 1월17일 퇴근전94kg