마포 공덕헬스 래미안헬스

상부승모를 이완시키고 팔꿈치를 굴곡후견갑을 후인 하강한후에도수저항을 주고 버티기 [Reference] : flexmun, 「MSFT 견갑이 거상된경우 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=22&document_srl=7384.

마흔 전에 살이 찌면 암에 걸릴 위험이 높아진다 노르웨이 베르겐 대학교, 스웨덴 우메오 대학교, 독일 울름 대학교 등 연구진은 성인 221,274명 18년여의 추적 관찰 기간 동안 27,881명이 암 진단을 받았다. 그중 35%에 달하는 9,761명의 케이스는 비만과 관련이 있었다. 마흔 살이 되기 전에 과체중에 이른 남성은 정상 체중인 남성에 비해 결장암에 걸릴 위험이 29%, 신장암에 걸릴 위험이 58% 증가했다. 여성의 경우에는 자궁 내막암에 걸릴 위험이 70%까지 커졌다.BMI 30 이상인 이들은 비만과 관련한 암에 걸릴 확률이 남성의 경우 64%, 여성의 경우 48% 높았다.톤 비예르게 교수는 “비만은 암을 부른다”면서 “우리 연구는 암을 예방하기 위한 공중 보건 전략을 세우는데 있어 체중 관리..

일반적으로 내회전간 어깨소리는 상완골두에 이두 장두가 걸리는 소리인 경우가 많은데 이경우 내외회전을 안정적으로 할수 잇는 위치에서 맨손으로 실시15회 반복 극하극을 조여서 상완골두를 뒤로 잡아 당기게 해서 어깨에 안정화를 높인다.[Reference] : flexmun, 「MSFT33 극하소원 견관절에서 덜컥거리는 소리가 날때 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=22&document_srl=7375.

환절기에 좋은 음식1. 배루테올린과 안토크라신 성분은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는데 도움이 된다.2. 생강 진저롤, 진저론, 쇼가올 등은 목감기 예방에 도움을 준다. 기침과 가래를 잦아들게 만들고 구역질이 나는 증세를 진정시키는 효과도 있다.3. 도라지사포닌 성분이 기관지를 촉촉하게 하는 점액인 뮤신의 양을 증가시켜 기관지 내벽을 보호한다. 도라지는 껍질에 영양이 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 게 좋다. 4. 모과 “모과에 든 사과산과 주석산, 구연산 등의 유기산은 침이나 담즙, 췌장액 등의 소화 효소 분비를 촉진하고, 항균작용을 하며 신진대사를 원활하게 해 면역력을 높인다”고 말한다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=16383.[Reference]..

어깨가 하강된경우 상체를 숙여서 중부승모 위주 운동이 되도록 한다. [Reference] : flexmun, 「Level2 IT 9 덤벨 쉬러그 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=23&document_srl=7365.

LED 미용기기 안전한가?하버드 의대 피부 과학과 엘리자베스 부즈니 교수는 “LED 광선이 피부에 어떤 작용을 하는가에 관해 연구가 시작된 건 아주 최근”이라고 말했다.LED의 붉은빛을 쐬면 광노화와 탈모에 효과가 있고, LED의 푸른빛은 흔히 여드름 치료에 사용된다. 그러나 문제는 관련 연구가 적고, 또 대개 소규모라는 한계가 있다. LED 광선의 효과를 입증하려면 대규모의 추가 연구가 필요하다.한국의 경우 피부 관련 LED 기기는 ‘기미 제거’, ‘여드름 완화’, ‘각질 개선’ 등 의학적 효능이 있다고 광고하면 불법이다. ‘피부 미용에 도움이 된다’고 말하는 정도는 괜찮다. 단기적으로는 별 문제가 없지만, 질문을 바꾸면 이야기는 달라진다. LED 기기를 장기간 사용해도 안전한가? 하버드 의대 피부 과..

슬괵근 장력이 느껴지지않을정도 척추의 움직임은 모두 제한무릎높이만하고신장성 수축은 반사작용이 나올수 밖에 없기때문에 단축성 수축만 한다. [Reference] : flexmun, 「LEVEL2 IT 스미스머신 랙 스쿼 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=23&document_srl=7363.

다섯개비나 한갑이나 마찬가지 미국 컬럼비아 대학교 의대 등 연구결과하루 다섯 개비 미만을 흡연한 사람의 폐 손상은 30개비 넘게 피운 사람의 2/3에 달했다.연구를 시작했을 때 참가자 중 1만 명은 담배를 피운 적이 전혀 없었고, 7,000명은 끊은 상태였으며, 5,800명은 금연과 흡연을 반복했고, 나머지 2,500명은 상시적 흡연자였다.예상했던 대로 흡연력이 전혀 없는 사람의 폐 기능이 가장 좋았다. 연구진이 주목한 지점은 담배를 적게 피우는 사람과 골초의 폐 기능 차이가 크지 않았다는 대목.골초라면 9개월 정도 걸려 입을 폐 손상이, 하루 다섯 개비 미만을 피우는 사람의 경우 12개월 정도 걸리는 정도였다.연구진은 “건강에 해를 주지 않는 안전한 흡연이란 건 없다”면서 “담배는 줄이는 것이 아니라,..

상체 세우고 수직유지견갑후인하강골반후방경사 요추의 골곡전까지 실시 [Reference] : flexmun, 「LEVEL2 IT6 케이블 머신 스퀏 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=23&document_srl=7357.

토마토 남성의 열매다혈압을 낮추고, 전립선암 위험을 줄이는 데 좋은 효과가 있는 것으로 알려진 토마토가 정자의 질을 개선시켜 남성의 생식력을 높이는 것으로 나타났다.영국 셰필드대학교 남성병학과 연구팀은 대상자를 나눠 한 그룹에게는 토마토의 주성분인 라이코펜이 든 캡슐을, 나머지 그룹에게는 위약(가짜약)을 12주 동안 매일 아침과 저녁에 먹게 했다. 캡슐의 라이코펜 하루 섭취량은 조리된 토마토 5캔에 해당했다.연구 결과, 라이코펜 캡슐을 먹은 사람들은 정자의 움직임이 약 40% 빨라지는 것으로 나타났다. 정자가 얼마나 빨리 움직이는가 하는 것은 난자에 수정되는 과정에서 중요한 요소다.또한 정상적인 형태와 크기의 정자의 양이 많아야 임신할 가능성이 커지는데, 라이코펜 캡슐을 먹은 사람들은 그 양이 7.5%에..