마포 공덕헬스 래미안헬스

염리동 헬스 8월 8일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/..

보행분석 무릎위주무릎신전장요근 대퇴골 내회전유도대퇴근만장근 대퇴골 외회전유도대퇴직근무릎회전이 아니라 경골의 비틀림이 잇어서 생기는 발끝의 벌어짐(유각기)  평형킥을 차듯 움직임 유각기에서의 다리 움직임 입각기에서 대퇴골의 내회전으로 보상작용왼다리의 입각기에 왼쪽 무릎에서 보이는 큰회전(무릎관절회전)왼쪽 대퇴골이 내회전으로 경골과 방향이 다름왼쪽 골반 하강회전경골벌어짐 외반슬 valgus1.후천적 - 발안쪽이 무너지고 무릎안쪽통증2.선천적- 족궁도 유지 통증이 없다.[Reference] : flexmun, 「[마포피티 교정운동] 보행분석 무릎위주 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=26&document_srl=..

참기름 항산화작용 VS 들기름 두뇌 혈관건강참기름은 다중 불포화지방산이 많다. 오메가-6 계열인 리놀레산(Linoleic acid)이 약 40%, 오메가-9 계열인 올레산(Oleic acid)이 40% 정도 차지한다. 이들 성분은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 생기는 걸 억제하는 데 도움을 준다. 노화를 억제하는 역할을 하는 항산화 물질인 리그난(Lignan)도 많다.반면 들기름은 오메가-3 계열의 알파리놀렌산이 60% 이상 들어 있다. 식물성 기름 중 알파리놀렌산 함량이 가장 높다. 알파리놀렌산은 오메가-3의 일종인 EPA(에이코사 펜타엔산)와 DHA(도코사 헥사엔산)를 합성해 혈액순환을 개선하고 두뇌활동을 촉진한다.오메가3는 뇌의 염증을 막고 신경을 보호해 뇌 건강에 좋은 지방산이다. 노인의 혈중 ..