마포 공덕헬스 래미안헬스

골반 기능해부학과 정렬기준골반은 두꺼우면 힘쓰기 좋다.백인이 많다. 점프력을 높이려면 골반신전근육이 중요하다골반에 힘은 장요근과 대둔근이 중요골반의 인플레어와 아웃플레어아웃플레이어 Psis가 s2보다 위에 있는경우Asis는 바깥으로 벌어지고 아래로 내려온다.전방경사  인플레어Psis가 s2보다 아래에 있는경우Asis는 안쪽으로 모이며 위로 올라간다.후방경사 체질량중심이 앞으로 이동전방경사 : 요통이 주로 나타남Swayback: 골반통, 다리를 들때 서해인대 부분이 찝히는 느끼이 있다.*누워서 동일 자세를 하면 후방경사가 있다.서서 앞으로 내밀면 후방경사보다 전방경사가 있게 된다. 좌우골반중 한쪽만 회전된 경우가 많다.좌우 다리가 불균형하게 발달하는것이 원인이다.  Asis 대퇴근막장근 봉공근전하장골극 대..

첫 1~2주엔 체중 줄더니…다이어트 고비 넘기는 ‘이 습관’은?살을 빼기 위해 음식 조절, 운동을 하면 처음 1~2주 사이엔 눈에 띄게 체중이 줄어든다.  하지만 이후엔 체중 감량 속도가 더디고 아예 제자리걸음이다. 다이어트 방법에 무슨 문제가 있을까?다이어트 초기엔 몸속 수분 빠져나가… 착시 효과 나타나살이 찐 사람이 처음 다이어트를 시작하면 대부분 첫 1~2주 사이엔 체중 감량 효과가 뚜렷하다. 이는 다이어트 초기에는 몸속의 탄수화물과 당분이 소모되면서 탄수화물과 결합해 있던 체내 수분이 빠져나가기 때문이다. 첫 1~2주와 달리 3~4주가 지나면 체중 감량 속도가 느려지면서 이후 1주일, 2주일 가량 전혀 변화가 나타나지 않는 경우가 흔하다. 이는 탄수화물 분해가 줄어들면서 몸의 수분이 더 이상 배출..

공덕 피티 8월16일 퇴근전88kg =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro자..