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중추신경의 운동단위 조절에 대한 정보를 제공하는 근방추 Dynamic range of motion동적 관절 가동범위가 나오지 않는다면 외부의 힘으로 가동범위를 만든다. Reciprocal inhibition상호억제의 문제로 근막이완이 필요하다. 하지만 동적 가동범위가 나오지 않고 관절에 통증을 느낀다면 근육, 근막이 아닌 과절의 문제다. Synergistic dominande협력근 우세는 근방추에 의한 반응이다. Trigger point와 taut band 근육의 scar tissue의  원인은 과활성된 근방추다.[Reference] : flexmun, 「[마포피티 교정운동] 중추신경의 운동단위 조절에 대한 정보를 제공하는 근방추 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr..

살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지1. 아침 먹어야 살 빠진다고?…아침 식사가 체중 조절에 중요하다는 말부터 짚어볼 필요가 있다. 어떤 사람들에게는 맞는 말이다. 이 말은 사실, 최소 5년 동안 체중을 줄인 미국 국립 체중 관리 등록소 회원들이 아침을 규칙적으로 먹는다고 대답한 연구에서 비롯됐다. 모든 사람들에게 아침 식사가 살을 빼는데 도움이 되지는 않는다.  실제로 한 연구에서 아침을 거른 사람들은 아침 식사를 한 사람들에 비해 점심에 144kcal를 더 먹었지만, 하루 섭취량은 다른 사람에 비해 408kcal 낮았다.2. 살 빨리 빼면 요요 온다고? =  첫 달 동안 빠르게 체중을 감량한 사람들은 천천히 체중 감량을 한 사람들보다 18개월 이내에 체중의 10%를 감량했을 가능성이 5배 높다는 연구..

염리 피티 8월21일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/ind..