마포 공덕헬스 래미안헬스

용강동 피티 8월16일 하체운동 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro자격사..

골반에 다양성 / 운동단위 동원사람마다 다르다골반구조도 개개인이 다르다.구적적문제라면 교정이 아니라 편안하게 받아들일수 있도록 하는 것이 답이다.표면후방선은 지근위주이고 버티는 근육이다.표면전방선은 다리를 내미는 역활이 주이고 대퇴부 앞부분에 속근이 대부분 지근섬유 10~180개 운동단위속근a타입속근b타입 순으로 동원운동신경한개에 1200개근섬유를 통제 상완요골근 지근 중립상태 물컵들기상완근 지근반 속근반상완이두 회외간에 동원 대부분 속근[Reference] : flexmun, 「[아현동헬스 교정운동] 골반에 다양성 / 운동단위 동원 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=26&document_srl=14244.

폭염 이기는 피로 해소제?…포도가 여름철 건강에 특히 좋은 이유“피로 풀고, 활력 증진시켜”=포도는 비타민C, B1, B2, E 등 각종 비타민을 비롯해 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 들어 있다. 공장에서 첨가물을 넣어 만든 영양제보다는 여름철 제철 포도는 ‘천연 종합 영양제’ 역할을 한다.“혈관을 튼튼하게”=포도의 플라보노이드 성분은 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 특히 레스베라트롤 성분이 큰 기여를 한다. 식물이 자기 방어를 위해서 만들어내는 물질로 사람의 혈관에 낀 노폐물을 씻어내는데 도움을 준다. 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 좋아 혈관 건강에 효과를 낼 수 있다. “혈전 막아내는 데 도움”=폭염으로 인해 땀을 많이 흘리면 혈액 농도가 짙어져 혈전이 생길 수 있는 환경이..