【밥대신 과일만 먹으면 살찐다.】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

감량을 위해서 
칼로리보다 중요한것이 있다.
똑같은 100칼로리라도
밥과 과일은 예기가 전혀 다름니다.
밥은 대부분 복합당이고 근육에 저장을 하기 때문에 지방으로 전환이 그만큼 늦어집니다.
그러나 과일 그것도 과육이 수박처럼 물렁하거나 망고처럼 당만 많은 과일은 혈중에 떠돌다 중성지방으로 전환되는 경우가 많습니다.
다만 과일은 수분이 많아서 100g당 칼로리가 낮다라는 것이 함정입니다..
또 과일은 비타민이 많아서 많이 먹을수록 건강해진다라는 생각 때문에 문제가 점점 심각해지는 겁니다.

여름철 그렇게 땀을 많이 흘리는데도 체중을 증가하는 원인은 수박과 포도등 과일입니다.
밥대신 과일을 먹는것이 가장 안좋은 다이어트입니다.
밥대신 드실꺼면 닭가슴살이나 계란흰자같은 지방이 적은 단백질을 선택하세요
행복한 한주되세요...
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=7893