마포 공덕헬스 래미안헬스

후경골근을 위한 테이핑 25도굴곡 내번 했을때 후경골근 자극을 느껴져야 한다. 15cm짜리 테이프를 족저근막방향으로 장력에 80% 20cm짜리 테이프는 바깥쪽 외측 복사뼈 아래에서 시작해서 후경골근 건을 따라 테이핑 장력에 50% *새끼 발가락만 바닥에서 들려도 둔근을 잘 못쓴다. [Reference] : flexmun, 「공덕헬스 후경골근을 위한 발목테이핑 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=5&document_srl=18073.

온욕,반신욕이 운동효과가 있다. 영국 코번트리대학교 연구진은 같은 시간 동안 뜨거운 욕조에서 목욕을 한 사람과 사이클링을 한 사람의 생리적 반응을 비교했다. 그 결과 운동을 할 때 에너지 소비는 더 많이 일어나지만, 코어 체온과 심장 박동수는 비슷한 수준으로 상승했다. 또한 동맥 초음파 검사에서도 혈류량이 유사하게 증가한 것으로 나타났다. 연구진은 반신욕이나 사우나를 하면 혈류량, 체온, 심장박동이 증가하고 심혈관 건강이 향상되며 세포 성장 및 회복을 촉진하는 등 여러가지 건강상 이점이 있다며, 운동과 병행하면 건강에 더 많은 도움이 될 것으로 예상한다고 말했다. 물론 건강을 위해서는 운동이 가장 좋은 방법이지만 운동이 꺼려지거나 운동할 시간이 부족한 사람들은 반신욕이나 사우나가 좋은 대안이 될 수 있다..