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2021/05/27 2

[염리동 헬스장] 발목관절 이해2 외측인대,보행간 발목.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

외측측부인대 부채골모양 전거비인대 종비인대 후거비인대 Sparain 인대손상 Strain 힘줄이나 근육손상 손상빈도가 가장 높은 전거비인대/외측인대는 더 긴 길이의 외과 때문에 손상 비율이 높다. 아치가 무너지면 거골이 안쪽으로 돌아가면서 주상골이 튀어나온다. -발안쪽이 무너지면 발목이 안쪽으로 치우쳐서 걷게 된다. -내외반슬 모두 보행간에 발목안쪽으로 체중을 싣는 경우가 많다. -대퇴골이 내회전 되어 있는 경우인데 발끝이 바깥쪽을 향한다면 경골에 뒤틀림이 있을 수 있다.(무릎은 모으고 발을 양쪽으로 벌리고 바닥에 앉는 경우, 보행간 평형킥차듯이 걷는다) -뒤꿈치닿기하고 중간입각기때 오금이 바깥쪽으로 향했다면 평형킥차듯이 걸을 확률이 높다. [Reference] : flexmun, 「마포헬스 발목관절 이..

건강정보 2021.05.27

[염리동 헬스장] 기능성화장품 발라도 소용없다.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

기능성화장품 소용없다. ◆ 셀룰라이트 크림 = 카페인 성분이 피부를 뚫고 지방층까지 침투하긴 어렵다. ◆ 미스트 = 물로 세수한 다음 수건으로 가볍게 두드려 닦고, 아직 촉촉한 상태에서 보습 크림을 바르는 게 제일이다. ◆ 아이 크림 = 눈가 노화를 어쩌지 못한다. 다크서클을 없애는 것도 어렵다. 눈가 피부를 보호하려면 물을 충분히 마실 것. ◆ 스크럽 = 죽은 세포는 저절로 떨어져나간다. 그러니 스크럽 제품을 사용할 필요가 없다. ◆ 튼살 크림 = 피부가 빠르게 늘어나면 피부 밑 조직이 끊어지면서 가느다란 선이 생긴다. 흔히 ‘살이 튼다’고 하는데 대개 임신 혹은 폭풍 성장의 흔적이다. 사람에 따라 신경이 쓰일 수 있지만 튼살 크림을 발라서는 효과를 보기 어렵다. http://ptgym.co.kr/?m..

헬스장이야기 2021.05.27
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