마포 공덕헬스 래미안헬스

거골의 중립이 중요하다. 교정운동에서 가장 중요한곳이 코어이고 그다음이 발목관절이다. -대부분 무릎이 아픈경우는 발목과 골반에 문제이다. -계단을 내려갈때 발목이 가장 불안전하다 -불안전정 발목쪽 내전근이 많이 쓰인다. -내외측 복사뼈를 축(6~8도)으로 움직인다. 이축은 사람마다 다르다. -저측굴곡시 내번이 배측굴곡시 외번이 쉬워진다. -내외측 복사뼈 사이에 거골이 있다. -중족 주절관절과 주상골의 정렬상태 -주상골 하부를 압박해서 발아치 스트레스 정도를 확인한다. [Reference] : flexmun, 「애오개 헬스 발목 관절 이해 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=5&document_srl=18056.

핑크음료가 운동을 잘하게 해준다. 영국 웨스트민스터대학교 연구는 운동 중 탄수화물 용액으로 입을 씻어내면 우리가 인지하는 운동 강도가 감소한다는 이전 연구 결과를 토대로 진행된 것이다. 연구에 사용된 두 가지 음료 중 하나는 투명한 음료였고 다른 하나는 핑크색 식용색소를 넣은 음료로, 색깔이 다른 것을 제외하면 동일한 음료였다. 핑크색 식음료는 달콤함을 연상시키며, 따라서 설탕이나 탄수화물 섭취를 기대하게 되어 플라시보 효과가 나타날 것으로 기대했다는 것이 연구진의 설명이다. 그 결과 투명한 음료를 선택한 그룹보다 핑크색 음료를 선택한 그룹이 평균적 212m 더 많이, 4.4% 더 빠르게 달린 것으로 나타났다. 또한 이 그룹은 달리기가 더 즐거웠다고 보고해 핑크색 음료가 ‘기분을 좋게 하는’ 효과가 있는..