728x90
반응형

2021/05/07 2

[공덕동 헬스장] 기능해부학 경추와 후두부.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

경추 1/2번은 회전만 가능 비 천형적인 경추 차축관절이다. 경추의 특징 -균일하게 45도 각동를 이루는 골단관절의 관절면 평면관절 -흉추와 요추를 합친것보다 더 큰 회전은 물론 굴곡을 제외하 모든 움직임이 크다. -경추 전인될수록 상부승모가 많이 쓰임 경추전인 된경우 4번위 신장성 수축 하부는 단축성 수축 후두하근 촉진 손가락을 후두 하부에 대고 중지와 약지를 모은 상태에서 올리고 후두와경추 1번 경계점을 찾는다. -좌우중 타이트한곳을 찾아서 -타이트한곳으로 회전한 후 흉쇄유돌근과 판상근 타이한 지점을 찾는다. 후두하근은 경추 전인되면 타이트 경추만곡이 없을 때 외측굴곡(일반적으로40도)이 안됨 경추는 가장 마지막에 교정하는 것이 좋다. [Reference] : flexmun, 「애오개 헬스 기능해부학..

건강정보 2021.05.07

[공덕동 헬스장] 신장에 안좋은 음료들.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

신장에 해로운 음료들 1. 탄산음료 일주일에 4개 이상의 당분이 첨가된 탄산음료를 마신 사람들이 매주 탄산음료 반인분 이하를 마신 사람들보다 신장 질환에 걸릴 위험이 2배 이상 높다는 것을 발견했다. 인산이 들어 있는 콜라를 좋아하는 사람이라면 그 위험성은 더욱 높아진다. 2. 다이어트 탄산음료 인공감미료가 첨가된 탄산음료를 2회 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 신장기능 저하를 경험할 가능성이 2배 높았다. 3. 술 만약 규칙적으로 술을 마신다면, 신장 질환의 징후인 단백뇨증 비율이 상당히 높은 것으로 나타났다. 4. 주스 높은 당분 함량과 많은 칼로리를 가진 주스는 체중 조절이나 신장 건강 모두에 도움이 되지 않는다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_..

헬스장이야기 2021.05.07
1
728x90
반응형