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2021/05/17 2

[애오개 헬스장] 보행분석.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

보행분석 뒤꿈치닿기-한다리지탱(체중수용기)-중간입각기-뒤꿈치떼기-발가락떼기-초기중간유각기-말기 유각기 -뒤꿈치 닿기 할때 무릎이 과신전되어 있으면 쿵쿵 소리가 난다. -골반넓이 보다 좁게 걷어지는 것은 내전이 내전 내회전을 유도하기 때문이다. -보폭은 발목에 저측굴곡근이 중요 -대퇴골이 내회전 되어 있어도 보폭이 작다. -중간입각에 대퇴직근을 쓴다. 말기 입각에 잠깐 대퇴근막장근을 쓴다... 만약 대퇴골이 내회전 되어 있으면 대퇴근막장근을 과사용한다. -유각기에서 발이 돌려 들어오는 것 같이 보이면대퇴골 내회전 의심 체중수용기-뒤꿈치 닿기 한쪽다리로 체중지탱-뒤꿈치 떼기까지 다리를 앞으로 내밀기-말기유각기까지 1.걸음속도에 기준 -분당 평균 110걸음이 보통 2.보폭은 평균 72cm 보행분석 안정성 평가..

건강정보 2021.05.17

[애오개 헬스장] 커피를 줄여야 하는 경우.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

커피 마시기를 중단해야 할 상황 1) 수면장애, 불면증이 심한 경우 카페인 성분이 몸속에서 완전히 사라지는 데에 8시간 2) 위염, 위궤양 등 위 점막이 좋지 않은 경우 커피는 위산의 분비를 증가시킨다. 3) 위식도역류질환 악화가 걱정되는 사람 커피는 식도를 조여주는 괄약근의 압력을 낮춘다 4) 골다공증이 심한 경우 카페인은 몸속에서 칼슘 배설을 촉진 5) 빈뇨 증상으로 곤혹스러운 경우 카페인이 든 음료는 이뇨작용을 촉진시킬 수 있다. 6) 약을 먹는 경우 http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=18749. [Reference] : flexmun, 「커피를 줄여야 하는 경우 / 아현동헬스 아현동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 ht..

헬스장이야기 2021.05.17
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