마포 공덕헬스 래미안헬스

흉추 후만이 심한 경우 하지 않는다 허벅지 앞에 손을 주고 흡기하면서 전방경사후 후방경사호흡을 내쉬면서 경추굴곡 흉추 굴곡 견갑전인 한상태에서 5초유지 총6세트 전방경사된상태에서 안되도록하고 목뒤가 앞으로 후두하근을 풀고한다. 목앞이 아픈경우 굴곡 연습을 시킨후에 한다. [Reference] : flexmun, 「복직근 상부 중심의 근방추 촉진 MSFT18...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=37&document_srl=6844.

물을 제대로 마시는 법 ◆ 아침 공복 물 한 잔..수면중 혈액 속에 수분이 부족하니 끈끈해지고 혈전이 있으면 피의 흐름을 막을 수도 있다. ◆ 몸속 노폐물이… “미지근한 물이 좋아요” 아침 물은 자는 동안 뚝 떨어진 몸의 신진대사를 끌어올리고 노폐물 배출을 돕는다. 장 운동을 원활하게 해 배변활동에 좋다. 먼저 물로 입안을 씻어내야 한다. 자는 동안 위산 등이 역류해 입속에 남아 있을 수 있기 때문이다. ◆ 운동 중에는 차가운 물이 좋은 이유 체온을 식히는데 좋고, 짙어진 체액의 농도를 일정한 수준으로 되돌릴 수 있다. ◆ 물은 오후 시간대의 노폐물 배출, 신진대사 촉진에 도움이 되어 비만 예방에도 효과를 낼 수 있다. ◆ 마신 커피의 2배 정도의 물이 체내에서 빠져나갈 수 있다. 녹차도 마신 양의 1...