마포 공덕헬스 래미안헬스

대흥동헬스 1월3일 260kg 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우 시합준비과정은 유튜브에서 "문관장"을 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료도 받았고 재활운동도 학습과 경험해봤습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro

심부전방선 - 후경골근 전경골근과 대표적 길항관계. 후경골근은 심부전방선의 시작점이다. 후경골근은 반우상근(半羽狀筋)이다. 우상근의 반쪽인 새 깃털모양으로 생긴 근육의 모습이다. 우상근은 생긴 거와 다르게 힘이 세서 후경골근도 힘이 세다. 발 아치가 무너지면서 후경골근을 잡아 당기면, 내전근 > 장요근 > 요방형근 > 횡경막 > 늑강근의 근막 라인 순으로 끌어내려 숨을 크게 들이 마실 때 흉곽이 벌어지지 못하게 억제한다. 호흡이 불안정하게 되면 목 주위의 보조호흡근으로 호흡하게 되면 목 어깨까지 결리게 된다. 발목관절의 회외(요족): 발을 25도 저측굴곡한 상태에서 내번을 하고 내전을하면 회외랑 비슷. 발목관절의 회내(평발): 배측굴곡 외번 외전하면 회내랑 비슷하다. 후경골근은 내측복사뼈 뒤로 도르레처럼..

2024 신장건강을 지키자 양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵다. 총 심박출량의 20~25%가 신장으로 흘러 들어간다. 정상인에서 하루에 신장에서 여과되는 혈액량은 무려 180ℓ에 이르지만 대부분은 재 흡수돼 실제로 배설되는 소변의 양은 1~2ℓ에 불과하다. 연구에 따르면 미국 성인의 거의 3분의 1이 신장병에 걸릴 위험이 있다. -몇 가지 약품에 주의=항생제나 비스테로이드성 항염증 약에 주의해야 한다. -약초등 보조제 섭취 전 의사와 상의하기 -짜거나 가공된 식품 피하기 -물 잘 마시기=물이 부족하면 신장 내부의 작은 필터가 고장 날 수 있다. 이는 신장 결석, 그리고 감염의 원인이 된다. -술, 담배 끊기=두 시간 안..

2024년 새맞이 이벤트 3+1개월 10만원 1월2일부터 2주간 3+1개월 이벤트를 실시할예정입니다. 많은 관심 바랍니다. 전화문의는 02-711-1815나 010-2960-2558로 주시면 친절히 답변 드리겠습니다. 좋은 하루되세요^^ 시합준비과정은 유튜브에서 "문관장"을 검색해주세요 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받이오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료도 받았고 재활운동도 학습과 경험해봤습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은..