마포 공덕헬스 래미안헬스

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2024년 새맞이 이벤트 3+1개월 10만원 1월2일부터 2주간 3+1개월 이벤트를 실시할예정입니다. 많은 관심 바랍니다. 전화문의는 02-711-1815나 010-2960-2558로 주시면 친절히 답변 드리겠습니다. 좋은 하루되세요^^ 시합준비과정은 유튜브에서 "문관장"을 검색해주세요 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받이오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료도 받았고 재활운동도 학습과 경험해봤습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은..

발목안정근 탐구1 발목안정근을 담당하는 후경골근 장지굴근 장무지굴근 삼총사는 카프레이즈를 사용할 때 사용되는 근육이다. 비복근과 가자미근이 동원되기 전에 삼총사 근육들은 무의식적인 수축상태로 자동 수축하여야 하는데, 아치가 무너져 원래의 길이보다 길어지고 뻣뻣해진다면 단축성 수축이 안되어 비정상적으로 전경골근 장지신근 장무지신근을 동원하게 된다. 파워리프터나 보디빌더들은 고중량에 의해 후천적인 평발 변형이 이뤄지기 때문에 고중량 카프레이즈 훈련을 통해야만 무거운 중량에서도 중립이 가능하게 된다. 볼을 발 사이에 끼고 카프레이즈를 하게 되면 자동적으로 내번을 하는 효과를 얻을 수 있다. 고중량 카프레이즈시엔 발 간격을 더 넓게하고 중간 가동범위에서 75% 중량을 활용해야 한다. 발목안정근 탐구2 달리기시 ..

女보다 男에게 유독 많은 ‘대장암’… ‘핵심 원인’ 찾았다 인체에 유익한 세균인 유산균과 낙산균이 대장암·대장선종 등 대장 질환 발병률을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 여성의 대장암 발병률이 남성보다 크게 낮은 이유도 여성에게 해당 균들이 더 많기 때문이란 분석이다. 최근 대장 내 미생물 환경을 조성하는 ‘장내 세균’이 대장암 발병에 직·간접적인 역할을 미친다는 사실이 드러났다. 이에 대장암 발병의 원리와 치료법을 밝혀낼 단서로서 주목받고 있다. 그러나 아직 이와 관련한 연구가 활발하지 않고 동물실험 중심으로 이뤄졌다. 분당서울대 김 교수 연구팀은 성별·연령 등의 요인과 장내미생물 무리의 변화, 대장암 발병 간의 상호작용에 주목해 실제 환자 데이터를 바탕으로 이를 분석했다. 연구에는 2021~2022년까..