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2024/01/15 3

대흥동 헬스피티 면전방선 내측광근 외측광근...염리동 헬스피티

표면전방선 – 내측광근 대퇴사두 중 가장 두껍고 슬관절 가장 가까이 발달되어 무릎관절 신전에 가장 많이 개입한다. 무릎이 불안정 할 때 가장 먼저 개입해서 무릎관절을 안정시켜주려 한다. 내측광근은 섬유방향이 사선방향과 장축방향 섬유 두 가지이다. 외측광근이 무릎을 바깥쪽으로 당기는 힘을 상쇄시켜줘 슬개골이 탈구되는 것을 억제시켜준다. 무릎관절이 불안정할 때 내측광근의 사선방향이 과활성 된다. 무릎을 45도 굴곡한 상태에서 슬개골 안쪽 가장 가까운 부분을 눌러보고, 뻣뻣한 것을 잘 풀어주면 무릎관절의 굽힘이 증가하고 부드러운 굽힘이 가능하다. 무릎을 굽혔다 펼 때 안쪽에 소리나는건 무릎 내측에 추벽이 남아서 일 수 있다. 튕기는 느낌을 넘어 염증이 생기면 추벽증후군 수술을 권장. 운동시 소리가 거슬리면 가..

건강정보 2024.01.15

대흥동 헬스피티 술취해 이자세로 자면 구획증후군...염리동 헬스피티

술 취해 ‘이 자세’로 자면 안되는 이유는? 캐나다에 사는 36세 여성 줄리아 앤더슨은 술에 취해 무릎을 꿇은 자세에서 앞으로 엎드려 자다가 종아리 조직이 썩어버린 일이 생겼습니다. 종아리 부위에 구획증후군이 생긴 건데요. 더 오래 이 자세로 있지 않았고 제때 응급수술을 받았지만 아찔했습니다. 하마터면 다리를 절단해야 할 지경이었죠. 종아리에 피가 안통해 괴사된 것이었습니다. 앤더슨은 허벅지 피부를 떼내어 종아리에 이식하는 수술을 받았습니다. 투석 치료도 이어가야 했지요. 1년간 심한 통증으로 진통제를 복용해야 했고, 3년이 지난 후에도 발끝이 저리고 제대로 걷기 어려운 후유증을 겪고 있습니다. 구획증후군은 이외에도 △매우 단단한 붕대 또는 석고 깁스를 오래 한 경우 △뱀에 물린 경우 △심한 화상 △심한..

헬스장이야기 2024.01.15

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공덕동 피티 1월 13일 200kg 스쿼트와 데드리프트 시합준비과정은 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료도 받았고 재활운동도 학습과 경험해봤습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro

문관장운동 2024.01.15
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