마포 공덕헬스 래미안헬스

염리동헬스 1월11일 260kg 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우 시합준비과정은 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료도 받았고 재활운동도 학습과 경험해봤습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro

표면전방선 – 봉공근 대퇴근막장근과 협력하여 같이 고관절을 굴곡 시키는 기능을 하지만 대퇴골두를 앞으로 잡아당긴다. 고관절이 내회전된 자세에서 굴곡하거나 무릎관절이 회전될 때 과활성화 되는데, 앉았다 일어나는 운동을 할 때 무릎 내측에 수축을 유발하여 통증이 생긴다. 내측광근과 가깝기 때문에 봉공근의 통증 유발점을 내측광근으로 오인할 수 있다. 무릎 관절을 30도정도 굴곡하면 내측광근의 장력이 줄어드는데 그 안쪽으로 팽팽한 지점이 바로 봉공근의 통증유발점이다. 표면전방선 – 거위발건 봉공근(회전감지)과 박근(고관절+슬관절 외전감지), 반건양근(슬관절 과신전 감지)이 모이는 지점이다. 거위발건은 내측측부인대를 보강하여 바깥에서 안쪽으로 가해지는 스트레스에 대항해 슬관절의 외전을 억제해주는 역할을 한다. 손..

100% 과일주스의 배신? 캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수팀은 어린이 대상 연구 17건과 성인 대상 연구 25건에 대한 체계적 검토와 메타 분석을 통해 100% 과일주스 섭취와 어린이·성인 체중 증가 사이 연관성을 확인할 수 있었다며 이같이 밝혔다. 그 결과, 어린이를 대상으로 한 코호트 연구분석에서는 100% 과일주스를 섭취할 경우 어린이의 체중이 증가한다는 것을 확인했다. 하루에 100% 과일주스를 마시는 횟수가 늘어날 때마다 체질량지수(BMI)도 0.03씩 증가했다. 아울러 성인을 대상으로 한 코호트 연구 분석에서도 매일 100% 과일주스를 마시는 것이 체중 증가와 관련 있는 것을 파악했다. 한편, 과일 주스를 많이 마시면 사망 위험이 커진다는 연구 결과도 존재한다. 미국 에모리대·코넬대가 공동으..