마포 공덕헬스 래미안헬스

표면전방선 – 대퇴근막장근 전상장골극 가장 앞쪽 바깥에 위치하고 센서의 역할을 한다. 한 쪽 다리로 서고 직립보행 할 수 있는 인간만이 대퇴근막장근이 발달한다. 골반의 위치를 가장 빠르게 감지하여 다리 위치 변화시 고관절의 모든 움직임들을 감지한다. 특별히 힘을 쓸 수 있는 횡단면을 가지고 있지 않은데 대퇴직근 대신 쓰이게 되면 문제가 커진다. 대퇴근막장근은 대퇴쪽의 왕이다. 외측선에 해당되는데 대퇴근막장근의 긴장도가 증가하면 허벅지쪽의 모든 근육이 긴장하여 비정상적인 수축을 반복하게 된다. 대퇴근막장근의 친구인 봉공근과 같이 계속 비정상적으로 쓰이게 되면, 근육들이 대퇴골두를 뒤에서 잡아주지 못해 전방활주가 발생하여 골반 앞쪽이 찝히는 느낌이 든다. 즉 고관절을 안정시켜주는 중둔근의 길이가 길어져 고관..

운동중 수분부족은 근육을 분해할수 있다. 횡문근 융해증은 무리한 운동으로 다리와 팔의 근육(횡문근)이 손상해 나타나는 질병이다. 손상한 근육 내 성분이 혈액에 녹아들어 소변 등으로 배출된다. 사고나 부상으로 발생한 근육 손상이 원인(외상성)일 때도 있지만, 과도한 운동이나 음주, 감염 등(비외상성)으로도 발생한다. 특히, 체내 수분이 부족한 상태에서 과도하게 운동할 때가 위험하다. 운동으로 근육에 쌓인 미오글로빈, 칼륨, 인 등의 노폐물을 배출해야 하는데, 체내 수분이 부족하면 노폐물이 되레 혈액으로 흘러 들어가기 때문이다. 따라서, 고온다습한 환경에서나 음주 후 운동은 피해야 한다. 바프 촬영 등의 목적에서 극단적인 다이어트로 수분과 음식물 섭취를 과도하게 제한할 때도 위험하다. 문제는 이 질환의 영향..

염리동 피티 1월13일 퇴근전 93kg 시합준비과정은 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료도 받았고 재활운동도 학습과 경험해봤습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro