마포 공덕헬스 래미안헬스

아현 피티 7월12일 퇴근전 92kg =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro..

[Back arm line - 심부 후방 상지선]- 하부 경추와 상부 훙추의 극돌기      1                                       경추 1~4번 횡돌기(C1~4, TPs)                                         2 능형근과 견갑거근- 견갑골 내측 경계                    3                                      4 회전근개 근육- 상완골두                            5                                      6 상완 삼두근- 척골의 주두                         7                                      ..

체중계 숫자보다 운동의 효과 더 잘 알 수 있는 방법들체력과 지구력이 좋아졌다= 피로를 느끼지 않고 오랜 시간 운동할 수 있다면 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하는 데 적응했단 뜻이다. 옷이 더 잘 맞는다=  몸의 둘레가 줄어드는 것을 느낄 수 있다.잠을 더 잘 잔다=  더 빨리 잠들고, 더 깊게 잘 수 있게 되며, 상쾌하게 깨어날 수 있다. 몸에 안 좋은 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어들었다= 신체가 지방을 더 효율적으로 연소하면서 당과 지방이 높은 음식에 대한 욕구가 줄어들 수 있다.  운동 후 회복이 빨라졌다= 운동 후 회복 시간이 짧아진다. 근육통이 덜 느껴지고, 다음 운동을 할 준비가 더 빨라진다. 하루 종일 에너지 수준이 안정적으로 유지된다 = 탄수화물에 의존할 때 에너지가 급격히 올랐다 떨어..