마포 공덕헬스 래미안헬스

천조인대대둔근 하부섬유와 비슷한 방향이기 때문에 대둔근을 못쓰면 천조 인대 위주로 쓰게 된다.  햄스트링하고 기립근을 연결해준다.운동후 항문 주변이 아프다면 천조인대가 스트레스를 받았을 것이고 요통을 유발한다. 척추기립근요추3~흉추7번까지 가장 발달그위는 견갑을 후인시켜 주는 근육위주 앉아서 요통유발시 기립근 힘줄부분이 타이트한경우가 많다. 후두하근고개를 앞으로빼면서 수축턱을 당기면 이완왼쪽으로 회전하면 왼쪽은 수축 오른쪽은 신장되기때문에 왼쪽이 아플가능서이 크다. 경추가 후인되어 있다면 후두하근은 길어져 있는 경우가 대부분[Reference] : flexmun, 「공덕헬스 기능해부학 천조인대 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=w..

"암 예방하는 음식 따로 있다?...'이 성분' 먹으면 몸이 항암효과섬유질 음식을 소화하는 과정에서 유전자 기능을 바꾸는 화합물이 만들어져 암을 예방하는 것으로 나타났다.인간이 섬유질을 섭취하면 장내 마이크로바이옴은 단쇄 지방산(장내 미생물의 주요 대사 산물로 탄소 수가 6개 이하인 지방산이다. 식이섬유와 같은 비소화성 탄수화물이 장내 미생물에 의해 발효돼 생긴다)을 만들어낸다. 이 화합물은 유전자 기능에 간접적으로 영향을 미칠 것으로 여겨졌다. 미국 스탠포드 의대 연구팀은 장에서 가장 흔한 두 가지 단쇄 지방산인 프로피오네이트와 부티레이트가 건강한 세포, 치료된 대장암 세포와 치료되지 않은 결장암 세포, 쥐 장에서 유전자 발현을 어떻게 변화시켰는지 추적했다.스탠포드 유전학 교수 마이클 스나이더는 “이번..

대흥동 헬스 피티 1월14일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우