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2025/01/24 3

공덕 헬스피티 기능해부학 경추와 후두부...도화동 헬스피티

기능해부학 경추와 후두부경추 1/2번은 회전만 가능 비 천형적인 경추 차축관절이다.경추의 특징-균일하게 45도 각동를 이루는 골단관절의 관절면 평면관절-흉추와 요추를 합친것보다 더 큰 회전은 물론 굴곡을 제외하 모든 움직임이 크다.-경추 전인될수록 상부승모가 많이 쓰임 경추전인 된경우 4번위 신장성 수축 하부는 단축성 수축후두하근 촉진손가락을 후두 하부에 대고 중지와 약지를 모은 상태에서 올리고 후두와경추 1번 경계점을 찾는다.-좌우중 타이트한곳을 찾아서 -타이트한곳으로 회전한 후 흉쇄유돌근과 판상근 타이한 지점을 찾는다. 후두하근은 경추 전인되면 타이트  경추만곡이 없을 때 외측굴곡(일반적으로40도)이 안됨 경추는 가장 마지막에 교정하는 것이 좋다. [Reference] : flexmun, 「애오개 헬..

건강정보 14:11:09

공덕 헬스피티 대장암 50세 미만 젊은 층에서 증가하는 이유는 섬유질 섭취 부족...도화동 헬스피티

젊은 층에서 증가하는 대장암...전문가가 추천하는 예방 식품은?50세 미만 젊은 층에서 증가하는 이유는 섬유질 섭취 부족전문가들에 따르면 이러한 증가의 대부분은 식단의 섬유질 부족 때문이다. 영국 암연구소에 따르면 대장암 3건 중 1건은 섬유질을 너무 적게 섭취하는 것과 관련이 있다.섬유질은 장에서 완전히 분해되지 않는 식물성 식품의 일부로, 소화 시스템을 조절하고, 신체에서 해로운 화학 물질을 자주 배출하는 데 도움이 된다. 식이 지침에 의하면 잎이 많은 녹색 채소, 콩류, 통곡물에 함유된 섬유질을 하루에 30g 섭취하는 게 권장된다. 귀리=귀리 100g 당 9.1g의 섬유들이 들어있다.  호프는 “불용성 섬유질은 몸에 흡수될 수 없기 때문에 배변을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 된다”고 설명했다.콩류..

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