마포 공덕헬스 래미안헬스

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후두엽-시각정보분석측두엽-음성정보분석두정엽-느끼고 행동을 만들어냄전두엽-사고의 종합 모든신호 전달은 운동신경이 한다.대뇌-12개신경중 7번신경은 안면신경으로 표정을 담당한다.[Reference] : flexmun, 「[애오개헬스 교정운동] 운동신경 생리학 전/측/후두엽 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=28&document_srl=14096.

운동 후 ‘이것’ 먹으면…운동에너지 66% 더 올린다!호주 가르반 의학연구소 연구팀의 존 할리 박사는 “운동 전이나 운동하는 동안 탄수화물과 카페인을 함께 먹으면 운동 능력이 증진된다는 내용은 종전 연구에서도 밝혀진 것”이라며 “운동 후 두 가지를 함께 먹었을 때 글리코겐 공급이 빨라진다는 내용은 새롭게 증명된 것”이라고 밝혔다.연구 결과 탄수화물만 섭취한 사람과 탄수화물과 카페인을 함께 섭취한 사람을 대상으로 운동 후 1시간이 지났을 때 측정한 근육의 글리코겐 수치는 비슷한 수준이었다. 하지만 운동 후 4시간이 지났을 때 측정한 값은 탄수화물과 카페인을 함께 섭취한 사람의 글리코겐 수치가 평균 66% 더 높아진 것으로 나타났다.할리 박사는 “운동 후 탄수화물과 카페인을 함께 먹으면 운동 능력이 증진된다..

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불균형의 가장 큰 원인은 전방주시이다앞뒤근육은 굴곡과 신전측면근육은 안정화가 주 역활 *양반다리 위로 올라가는 다리가 주로 사용하는 다리이고 감각신경이 발달*임신12주차부터 태아는 한손만 쓰기 시작한다.일반적 적응 증후군 (근골격계)1단계 경고반응2단계 저항성발달 , 통증에 적응3단계 소진단계 구조적 변형 (일반적으로 병원진단확정되는 단계) 대뇌측두엽 언어의 해석변연계 부위별 특수한 성격해마체-교정운동 방법 기억 및 학습편도체 교정운동 거부 부정적 감정시상하부 변연계를 중심으로 긍정적감정을 만든다.(도파민합성=아드레날린+노르아드레날린) 일반적으로 백인들은 편도체발달이 적다때문에 도전정신 만큼은 최고[Reference] : flexmun, 「[공덕피티 교정운동]불균형의 원인 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피..

먹는양 줄였는데도 살이 찐다면?… ‘이것’ 때문?열심히 다이어트를 하는데도 매번 실패한다면 평소 먹는 음식을 살펴볼 필요가 있다. 식사할 때마다 칼로리를 살피고 식사량을 줄이는 등 노력하지만 ‘빈 칼로리(Empty Calorie)’ 식품을 자주 먹는다면 다이어트 효과가 적을 수밖에 없다. 오히려 체지방이 늘고 몸무게가 불어날 수도 있다.빈 칼로리라는 단어만 보면 칼로리가 없는 음식을 뜻한다고 생각할 수 있다. 이 단어는 영양가는 없고 열량만 높은 식품을 뜻한다. 주로 당류나 지방으로 이뤄진 동시에 포만감이 적은 음식이 빈 칼로리 음식에 해당한다. 과자, 도넛, 케이크, 탄산음료, 술 등이다.간식으로 자주 먹는 도넛, 케이크 등은 단백질, 비타민 등은 거의 없다. 반면 열량은 과하게 높고 포화지방과 트랜스..

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[T-5, SLR]- 보상작용으로 무릎굴곡, 골반의 후방경사- 뻣뻣함이 느껴지는 슬괵근, 내측인가 외측인가?   (+ TFL, IT-Band)- 통증은 골반 앞/옆에 있는가?- '대퇴골 전방활주 증후군'의 경우 2가지       1. 뒷쪽근육이 타이트 하다       2. 앞쪽 근육에 힘이 없다- 서서도 가능하지만 힘들다- '심부전방선의 핵심은 '코어'이다- 골반 작은 여성은 통증이 없을 것(= 상대적)- 남자는 외측, 여자는 내측 슬괵근 뻣뻣- 대퇴이두의 윗쪽이 장두, 아래쪽이 단두- 디스크는 굴곡 바로 아래의 디스크가 터진다[T-5, 척추 분절 굴곡하기(= 측면 관찰)]- 부분적 과 굴곡된  척추를 찾기 or 굴곡 제한- 보상작용으로는 골반의 굴곡(= 뻣뻣한 척추를 가지고 있다면)- 검사자의 보조시 ..

“아침마다 찬물 샤워한 직장인 건강”…냉수 목욕의 5가지 이점면역력을 증진시킨다=연구에 따르면 적어도 30일간 연속적으로 하루에 30초 찬물 샤워를 한 사람들은 일반적 샤워를 한 사람들보다 직장에 병가를 내는 비율이 29% 더 적었다. 이는 냉수 샤워가 잠재적으로 질병 위험을 줄일 수 있다는 것을 시사한다.각성도를 높인다=냉수 샤워로 하루를 시작하는 것은 실제로 몸을 깨우고 힘이 더 나게 하는데 도움이 될 수 있다. 전문가들은 “냉수 샤워는 저온에 대처하기 위한 신체의 단기적 변화의 일부로서 에피네프린을 증가시켜서 각성도를 높인다”고 말한다.  피부를 진정시킨다=차가운 물이 피부를 진정하는 효과를 줄 수도 있다. 특히 혈관을 수축시켜 붉은 기운과 붓기를 내릴 수 있다. 즉, 주사와 같은 홍조 그리고 습진..

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