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2020/01/08 2

[애오개 헬스장] 보행간 어깨움직임, 대둔근, 중둔근, 소둔근.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

[보행에서 어깨관절 움직임 기준 - 시상면]- 발 뒷꿈치가 닿기전 동측 견관절은 25도 신전된 상태(= 최대 50도)- 발 뒷꿈치가 닿을때 동측 견관절은 15도 신전된 상태이고 주관절은 20도 굴곡된 상태이다- 보행주기의 50%에서 동측 견관절은 10도 굴곡 상태 주관절은 45도까지 굴곡 상태 (= 말기 입각기와 전 유각기 사이)[대둔근, Gluteus maximus, 큰 볼기근]- 기시: 후둔근선 뒤의 장골의 바깥면, 인접한 천골(= 엉치뼈)과 미골의 뒷 면, 천골 결절인대, 척추 기립근의 건막- 정지: 대퇴근막의 장경인대, 대퇴골의 둔근 조면- 작용: 상부- 고관절을 외전, 외회전 하부- 고관절 신전, 외회전 시키고 체간을 신전, 고관절의 내전을 돕는다- 신경: 하둔신경(= L5, S1, S2)[중둔..

건강정보 2020.01.08

[애오개 헬스장] 뇌를 건강하게 지키기 위해서는 운동이 최고.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

운동이 뇌건강에 최고독일 연구팀은 1997~2012년에 실험참가자 2000여명을 자기공명영상(MRI) 뇌 스캔 검사를 실시했다.연구 결과, 운동이 뇌의 회백질을 유지시키는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 뇌의 회백질은 뇌의 신경 전달 속도, 다양한 학습기능과 사고력을 담당하는 부위다. 이런 뇌의 회백질을 잘 유지시키면 사고력 감퇴를 막을 수 있다. 연구원은 “이번 연구에서 또 한 가지 중요한 점은 노인들에게도 이런 효과가 있다는 것”이라며 “중년 때부터 운동을 꾸준히 하면 나이가 들어가면서도 뇌에 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났다”고 덧붙였다.http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=16634.[Reference] : flexmun, 「뇌를 건강하게 지키기위해서는..

헬스장이야기 2020.01.08
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