마포 공덕헬스 래미안헬스

- 근육이 짧아지면 근방추도 짧아진다- 골격근은 '알파운동 신경'에서 근방추는 '감마운동 신경'에서 조절하게 된다- 근방추의 가운데 부분은 '액틴과 마이오신'은 없고 '핵'만 있다- 짧아진 근육은 약간만 늘어나도 근방추가 예민하게 반응 한다 Ex) 시티드 로우시 '상승모근' 개입 Ex) 스티프 데드리프트 시 기립근에만 힘 들어 갈때 슬괵근의 기시부 민감도가 떨어져 요추 기립근이 사용된 것이며 이것은 정상적으로 장력 유지가 되고 있지 않다는 뜻 이다 = 근본적 강화는 '대둔근'을 단련 시키자- 장요근이 서있으면 긴장도가 높아진다 이것은 '감마루프'의 지배를 받고 있는 것 Ex) 쉬는게 답 일 수도 있다 가만히 발 걸치고 누워있자- 근막이완을 잘 하면 '시원하다' 보다는 '편안하다'의 느낌에 가깝다 = '시..

미국 미시간대학교 연구팀은 1985~2010년에 미국인 2500여명을 대상으로 이들이 청년 때부터 추적 연구를 실시했다. 연구팀은 첨단 기술을 사용해 대상자들의 유전자를 기초로 ‘비만 위험 점수’를 구성했다.연구팀은 연구기간 동안 대상자들의 체질량지수(BMI)의 변화를 기록했다. 연구팀은 대상자들의 나이, 성별, 부모들의 체중 상태 등도 점검했다.연구 결과, 청년 때 BMI로 25년 후 그 사람의 BMI의 52.3%를 파악할 수 있는 것으로 나타났다. 여기에 환경적 요인을 더하면 80%까지 설명이 가능했다.반면에 유전적 요인을 감안하면 25년 후 BMI의 13.6% 밖에 해석을 할 수 없는 것으로 드러났다. 이는 유전적 인자가 체중에 어느 정도 영향을 주지만 다른 요인들의 영향력이 훨씬 더 강하다는 것을..