마포 공덕헬스 래미안헬스

[후두하근, Suboccipitals]- 근육 1g당 근방추가 36개(= 다열근과 비슷) = 대흉근은 1g당 0.6개- 눈과 밀접(= 눈감고 후두하근 손 댄 뒤에 눈알 굴리면 후두하 근을 느낄 수 있다)- 후두하근은 표면 후방선 전체를 여는데 결정적인 역할을 한다 = 등 근육과 연결되어 움직임을 조절 한다- '직근' 과 '사근' 으로 구분- 비복근과 슬괵근은 슬와쪽 Q각 때문에 내측이 더 많이 쓰인다 = 내회저 시 조금 더 사용된다. = 외회전시 외측이 더 많이 사용 될 것. - 표면전방선은 달리기 위해 존재한다 ※특히 고관절 굴곡근(= 대부분 속근 Ex) 대퇴직근)- 표면전방선의 왕은 '전경골근'- 인간은 지구력이 좋다(= 다른 털이 달린 짐승들 보다) -> 열이 코로만 방출. Ex) 아프리카 원주민 ..

절주와 운동이 암예방에 최고암에 걸리지 않기 위해서는 여전히 생활습관이 중요하다는 연구 결과가 있기 때문이다.미국 하버드대학교 의과대학 매사추세츠병원 연구팀은 △담배를 피운 적이 전혀 없거나 과거에 피웠지만 오랫동안 금연 △적당량의 음주(여성: 하루 1잔 이하, 남성: 하루 2잔 이하) △체질량지수( BMI) 최소 18.5~27.5 유지 △일주일에 적당한 유산소운동 최소 150분 혹은 강도 높은 운동 75분을 지키며 생활하는 것으로 규정됐다. 이 기준을 모두 충족하는 사람은 실제로 암 발병 위험이 낮은 것으로 분석됐으며, 이 외의 모든 사람은 암 발생 위험이 높았다.연구 결과, 건강한 생활습관으로 개선했더라면 암 발병 환자 20~40%와 암으로 인한 사망자 절반은 암을 예방할 수 있었던 것으로 나타났다...