마포 공덕헬스 래미안헬스

- 근 수축의 에너지 대사근수축에 직접사용되는 에너지원은 ATP이다ATP가 가수분해 되어 ADP와 Pi로 분해되면서 (= 교재에 손오공이 에너지파 쏘는 그림) 유리되는 에너지를 근 필라멘트의 수축기전에 사용한다이러한 화학반응은 미오신 헤드에있는 ATPase 에 의해 이루어진다 방출된 칼슘이온은 ATPase 의 작용을 촉진시켜 쉽게 에너지를 얻게된다.분산된 ADP + CP 는 크레아틴 포스포키나제 (Creatine Phospho Kinase, CPK) 라는 효소에 의하여 다시 ATP로 재합성 된다 이것이 ATP-PC system이다허나 근육세포는 제한된 양의 ATP만을 저장하기 때문에 쉽게 고갈된다 근육의 수축을 위해 필요한 ATP를 다음의 3가지 방법으로 얻는다1. ATP-PC system(= 위에 서술..

2020년 유행할 식이요법 중 지중해 식단이 가장 인기◆ 최고의 식단은?= 전반적으로 가장 좋은 건강 식단으로는 지중해 식단이 1위에 올랐다. 그 뒤를 이어 대시 식단과 플렉시테리언이 공동 2위를 차지했다. 플렉시테리언은 대체로 채식 위주로 식사를 하되 일부 동물성 식품도 먹는 식이요법이다. 4위에는 WW 식단이 올랐는데, 이는 음식물마다 포인트 값을 주고, 건강한 음식일수록 포인트가 0에 가깝도록 매겨 포인트가 낮은 음식 위주로 선택해 먹도록 하는 식이요법이다.◆ 최고의 체중감량 식단은?= 체중감량 식단은 WW가 가장 높은 순위를 차지했고, 체적 측정 식단(Volumetrics)과 엄격한 채식주의(vegan diet)가 그 다음 공동 2순위를 차지했다. 체적 측정 식단은 칼로리는 낮지만 포만감을 주는 ..