마포 공덕헬스 래미안헬스

아현동 피티  8월12일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.k..

보행분석  견갑의 후인하강 목이 길어보인다. 팔이 앞뒤로 움직인다.정상적인 흉추후만커브를 만들어주고 운동견갑거근이 문제인 경우가 많다.(전인되면 A자로 움직임)몸통이 두껍고 흉추후만이있어야 전인거상된다.뒤에서보면 목이 짧아 보인다.상완골내회전+상완골의 내회전어깨 앞쪽 길이가 다름 어깨통증을 유발대흉근과 광배가 타이트한경우웨이트트레이닝을 많이 하는 경우 종종발생좌우밀림이 많다.왼쪽견갑하강 왼쪽팔꿈치가 바깥쪽으로 본다.상부승모가 역활을 하면 상완의 가동범위를 회복하는데 도움을 준다.어깨통증-극상근과 이두근 건을 확인해보는 것이 좋다.상완골의 회내오른손바닥이 많이 보임팔꿈치는 뒤를 바라본다.팔꿈치를 대고 마우스나 글을 많이 씀[Reference] : flexmun, 「[공덕헬스 교정운동] 보행분석 - 교정운동..

감자가 몸속 염증을 잡는다.감자는 소화가 잘 되고 포만감이 상당해 아침에 먹으면 점심 과식을 막는 효과가 있다. 아침에 일어나면 유독 잘 붓거나, 평소 위궤양으로 고생하고 있다면 감자를 먹는 게 도움이 된다.염증 완화, 화상, 고열, 편도선-기관지염에 효과 “과거 감자의 생즙을 관절염 및 통증을 억제하는 민간 요법으로 사용했다”면서 감자 에탄올 추출물의 항산화 작용을 검토한 연구가 실렸다. 그 결과, 몸에 나쁜 활성산소 생성을 촉진하는 카보닐(carbonyl) 형성을 억제하는 등 우수한 항산화(손상) 효과가 나타났다. 국립농업과학원 역시 감자가 염증 완화, 화상, 고열, 편도선이나 기관지염에 효과가 있다고 게시하고 있다.혈당 조절 필요한 사람은 찐 감자 조심…감자의 전분은 위산의 과다 분비로 생긴 위의 ..

아현동 피티  8월12일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.k..

용강동 피티 8월5일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서"문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개http://ptgym.co.kr/in..

용강동 피티 8월5일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서"문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개http://ptgym.co.kr/in..

대흥동 피티 8월9일 220kg 스쿼트 200kg 데드리프트  =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index..

보행분석 척추관절 움직임견갑대를 기준으로 보는 체간의 회전은 약 7도좌우 기준으로 한방뱡으로 회전이 일어나지 않는지 관찰골반이 왼쪽으로 중심선으르 벗어나며 요추의 측만이 일어남-요측 내측굴곡-슬관절 방향과 발끝 방향이 많이 차이남왼쪽힙이 튀듯이 위로 올라감천골 요추3 흉추12 경추7번에 표시를 하고 보행분석을 하면 잘보임오른쪽 견갑골의 전인과 하강이 매우 뚜렷히 보임   너무 과도하기 때문에 특발성 측만이 의심됨운동보다는치료전기통한 오징어ㅋㅋㅋ척추측만증  골반과 머리위치가 정렬선에서 많이 벗어남중력방향 하중운동을 피하는 것이 좋다.오른쪽 견갑의 거상등의 위치와 머리위치가 달라서 뒷모습은 목이 짧아보인다.견갑이 견인하강되어 뒤에서 손바닥이 보인다. [Reference] : flexmun, 「[염리피티 교정..

“고혈압으로 심장 망가진 사람 너무 많아”… 최악 식습관은?우리나라 20세 이상 성인 중 28%, 약 1230만 명이 고혈압이 있는 것으로 나타났다. 너무 흔한 고혈압?… 몸의 마비–언어 장애, “삶이 무너진다”평소 혈압 관리를 하지 않으면 죽상동맥경화증 등을 거처 혈관에 혈전이 생길 위험이 커진다. 심장-뇌혈관을 막아 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)을 일으킬 수 있다. 생명을 위협하고 몸에 장애를 남길 수 있는 무서운 병이다. 심근경색은 돌연사의 원인이 되고 뇌졸중은 몸의 마비, 언어 장애 등 큰 후유증이 생길 수 있어 예방 및 관리에 조심해야 한다. 고혈압 예방 및 관리 방법은?… “식습관부터 바꾸세요”소금 섭취를 하루 5 g 이하(1작은술)로 줄이는 게 좋다. 싱겁게 먹어야 혈압 조절이 가능하다...

마포 피티 8월10일 퇴근전89kg =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro자..