마포 공덕헬스 래미안헬스

보행분석 골반위주분석골반은 전체적으로 10~15도회전대퇴골은 발 뒤꿈치 닿기에서 내회전상태신전하며 발가락떼기에서 외회전대퇴골은 전체적으로 6~7도의 회전운동골반이 왼쪽으로 이동오른쪽 무릎이 꺽임, 오른쪽 골반이 느슨함외쪽 대퇴골의  내전과 경골의 내전선척적인 오다리왼쪽 대퇴골의 외전과 경골의 내전오금은뒤를 바라보는데 왼쪽 발끝이 나감후천적인 오다리 퇴행성 관절염골반의 과도한 움직임 좌우골반이 모두 불안정함무릎이 과도하게 신전되면서 골반으로 움직임이 과도하게 전달[Reference] : flexmun, 「[염리동헬스 교정운동] 보행분석 골반위주분석 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=26&document_srl..

주 2회 ‘이 시간’ 만큼 굶었더니…암세포 죽고 면역세포 산다?암 치료하는 면역 세포 능력 향상시켜일주일에 두 번씩 24시간 단식을 하면 자연살해(Natural Killer)세포라고 불리는 특정 면역세포의 암 퇴치 능력이 강화된다는 연구 결과가 나왔다.NK 세포는 바이러스에 감염된 다른 세포와 암세포를 파괴하는 백혈구이다. NK 세포의 주요 임무는 침입자를 죽이는 것이지만, NK 세포는 다른 면역 세포와도 통신해 사이토카인이라는 단백질을 방출하고 유해한 세포를 공격하라는 신호를 보낸다. NK세포가 암종양에 침입할수록 환자의 예후는 좋아진다.학술지 《면역(Immunity)》에 게재된 연구에 따르면 간헐적 단식이 암을 물리치는 신체의 자연적인 능력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다.단식은 또 NK 세포가 ..

염리동 헬스 8월 8일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/..

보행분석 무릎위주무릎신전장요근 대퇴골 내회전유도대퇴근만장근 대퇴골 외회전유도대퇴직근무릎회전이 아니라 경골의 비틀림이 잇어서 생기는 발끝의 벌어짐(유각기)  평형킥을 차듯 움직임 유각기에서의 다리 움직임 입각기에서 대퇴골의 내회전으로 보상작용왼다리의 입각기에 왼쪽 무릎에서 보이는 큰회전(무릎관절회전)왼쪽 대퇴골이 내회전으로 경골과 방향이 다름왼쪽 골반 하강회전경골벌어짐 외반슬 valgus1.후천적 - 발안쪽이 무너지고 무릎안쪽통증2.선천적- 족궁도 유지 통증이 없다.[Reference] : flexmun, 「[마포피티 교정운동] 보행분석 무릎위주 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=26&document_srl=..

참기름 항산화작용 VS 들기름 두뇌 혈관건강참기름은 다중 불포화지방산이 많다. 오메가-6 계열인 리놀레산(Linoleic acid)이 약 40%, 오메가-9 계열인 올레산(Oleic acid)이 40% 정도 차지한다. 이들 성분은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 생기는 걸 억제하는 데 도움을 준다. 노화를 억제하는 역할을 하는 항산화 물질인 리그난(Lignan)도 많다.반면 들기름은 오메가-3 계열의 알파리놀렌산이 60% 이상 들어 있다. 식물성 기름 중 알파리놀렌산 함량이 가장 높다. 알파리놀렌산은 오메가-3의 일종인 EPA(에이코사 펜타엔산)와 DHA(도코사 헥사엔산)를 합성해 혈액순환을 개선하고 두뇌활동을 촉진한다.오메가3는 뇌의 염증을 막고 신경을 보호해 뇌 건강에 좋은 지방산이다. 노인의 혈중 ..

보행분석 사례 발목위주경골휨-발안쪽에 체중이 실리고 족저근만이 늘어남-왼다리가 내전이 심하다. 발목회내가 심한경우-무지외반증이 걸리기 쉽다.오른발 안쪽 족궁이 무너지고 대퇴골의 내회전을 가진 여성오른다리 입각기는 대퇴골 내회전/유각기는 경골 외회전관찰-경골의 뒤틀림-오금은 수평인데 발은 바깥쪽을 본다.-왼쪽은 뒤꿈치 닿기할때 무릎이 굴곡이 많다, 오른쪽 무릎이 잘펴진다 오른쪽굴곡근이 타이트[Reference] : flexmun, 「[마포헬스 교정운동] 보행분석 사례 발목위주 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=27&document_srl=14193.

일주일에 세 번씩 무거운 역기 들면, 나이 들어서도 다리 힘 유지할 수 있어사람들은 나이가 들수록 자연스럽게 근육 기능을 잃게 되며, 전문가들은 다리 힘의 약화가 노인의 사망을 예측하는 강력한 요인이라고 말한다. 실제 은퇴할 나이에 일주일에 세 번씩 무거운 역기를 들어 올리면 노인이 돼서도 다리 힘을 보존할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 연구진은 참가자들을 무작위로 나뉘어 1년 동안 고강도 저항 훈련을 받거나, 1년 동안 중간 강도의 훈련을 받거나, 1년 동안 평소 활동 외에 추가 운동을 하지 않는 그룹으로 나뉘었다. 고강도 저항 훈련 그룹은 일주일에 세 번 무거운 웨이트를 들어 올렸다. 각 운동은 한 번에 들어 올릴 수 있는 최대 무게의 70%~85% 사이에서 6~12회 반복하는 3세..

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아현동 피티 7월29일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr..

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