마포 공덕헬스 래미안헬스

표면후방선 1.족저근막, 단족지굴근군 2.아킬래스건,가자미근,비복근 3.슬괵근 (햄스트링) 반막양근 반건양근 대퇴이두 4.천조인대 (좌골과 천골 연결부) -둔근이 운동을 안하면 통증이 생긴다. 5.천요근막, 척추기립근 (극근,최장근,장늑근) -요추3번 뒷쪽 아래는 힘줄이, 위는 근육이 발달 6.모상건막 두개외근막 표면후방선 -가장 중요한 역활은 서있는 자세유지다. -뒤꿈치를 들어 올릴때 쓰이는 근육이 표면후방선을 활성화 시킨다. -서서 앞으로 체질량중심이 이동하면 긴장도가 높아진다. (일반적으로 종아리, 족저근막, 기립근에 스트레스를 높인다.) -족궁이 무너지면 대퇴골의 내전 내회전이 되고 내전근의 긴장도가 높아지며 골반 바깥쪽의 불안전성이 증가하고 표면후방선을 타이트하게 된다. 이는 골반굴곡을 제한한다..

자연의 소리가 건강에 좋은이유 캐나다 오타와의 칼튼대 연구팀은 자연에서 발생하는 소리의 건강상 이점을 조사한 18건의 연구를 분석했다. 이들 연구에서 참여자들은 실험실 환경에서 야외 사운드의 녹음을 들었고 자연의 소리를 듣고 난 뒤 스트레스 감소, 통증 감소 등 건강 개선 결과를 보고했다. 제1저자인 칼튼대 생물학부 레이첼 벅스톤 박사는 “이번 연구의 결론이 전혀 놀랍지 않다”며 그 이유를 다음과 같이 설명했다. “진화적 관점에서 인간은 위험과 안전의 신호에 의존하도록 만들어졌다. 그런데 자연적인 소리로 가득 찬 환경은 안전하다는 느낌을 주기 때문에 우리가 경계를 늦추도록 만들어준다.” 세계보건기구(WHO)가 후원한 2019년 11월 랜싯공중보건의 메타분석에 의하면 녹색 공간 근처에서 살거나 녹색 공간에..