마포 공덕헬스 래미안헬스

운동간 근력발휘를 조절하기위해서 운동단위가 존재하고 조절한다. fast twitch A 속근a fast twitch B 속근b slow twitch 지근 나이들면 속근이 사용이 줄어들어 빠르게 감소 근방추의 민감도가 높아짐 -운동선수는 반복적으로 사용함으로 짧고 타이트해져 민감도가 높아짐 -일반적으로 마우스를 잡고 견갑을 전이하강만 해도 상부승모가 민감해진다. -근막근통증후근 / 트리거포인트 근방추를 민감하게 만드는 원인 감마운동신경(길이변화를척수에게알려줌) 반복된 수축을 유발하는 신경 근방추는 액틴과 마이오신은 끝에만 존재 중앙부는 핵위주로 있고 감각신경이 연결되어 있다. 때문에 양끝단에 감마신경이 수축하면 근방추의 민감도가 올라간다. 핵주머니 서유 동적핵주머니 섬유 -빠른반응 위상근(속근,백근) 정적..

명상이 사람을 이기적으로 만들수 있다. 미국 버팔로대학교 연구결과 상호의존적인 성향이 강한 사람들이 마음챙김 명상을 하면 이타적인 행동을 할 확률이 높아지지만, 독립적인 성향이 강한 사람들의 경우 오히려 더 이기적이 될 수 있다는 것이다. 마인드풀니스(mindfulness), 마음챙김’은 현재 순간을 있는 그대로 자각하고 수용하는 명상법이다 마음챙김은 현재에 더 관심을 갖고 자신을 둘러싼 세계를 의식적으로 알아차리기 위해 동아시아에서 개발된 명상법이다. 당연하게 여기던 것들에서 감사와 즐거움을 느끼게 해 정신건강에 도움이 된다. 동아시아 지역 사람들은 문화의 영향으로 상호의존적인 경향이 있어 이 명상법은 개인뿐 아니라 사회 전체에 긍정적 영향을 미치기도 했다. 폴린 박사는 “마음챙김 명상이 독립적인 성향..