마포 공덕헬스 래미안헬스

보행분석에 가장 중요한 근막 1.천요추근막, 척추기립근 2.천조인대 3.대퇴이두(대퇴골내회전되어 있다면 둔근대신 골반신전근으로 쓰게된다.) 4.장비골근 5.전경골근 6.대퇴근막장근.장경인대 7.내복사근 8.복막/백선 복직근 9.외복사근 10전거근 오른발 왼손을 들고 보행시 나선선 (흉추회전은 복사근이 만든다.) 왼쪽(전거근-외복사근-복직근상부)-오른쪽(복직근하부-내복사근-대퇴근막장근) 11.대능형근과 소능형근 12.두판상근과 경판상근 [Reference] : flexmun, 「아현동헬스 근막경선해부학 나선선 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=9&document_srl=17819.

포화지방이 많은 뜻밖의 음식 ◆ 아이스크림 vs. 그릭 요거트 = 요거트 한 컵에 약 6g의 포화지방이 있다. 아이스크림의 4g보다 더 많다. ◆ 카페라테 vs. 프렌치프라이 = 카페라테 큰 잔(473mL)에는 포화지방이 7g 들었다. 패스트푸드점의 프렌치프라이 1봉(100g 안팎)에 든 2~3g보다 많다. ◆ 소 등심 vs. 우유 = 유지방을 2%로 낮춘 저지방 우유라 해도 한 컵에 3g의 포화지방이 있다. 이는 소 등심 85g에 든 지방의 두 배에 달한다. ◆ 마카다미아 vs. 돼지 안심 = 마카다미아 1/4 컵에는 포화지방이 4g 들었다. 돼지 안심 스테이크 1인분보다 훨씬 많은 양이다. ◆ 베이컨 vs. 코올슬로 = 코올슬로가 많다. 반 컵에 2g이 들었다. 구운 베이컨의 두 배에 달한다. 마요네..