마포 공덕헬스 래미안헬스

대뇌 의식적 소뇌 무의식적 변연계 본능적움직임 소뇌를 바뀔수 있다는 전제로 교정운동을 한다. 뇌관-뇌교-소뇌 소뇌(무의식적 움직음) 전정소뇌 -평형유지(척추펴주는 다열근발달,발목/무릎/골반 안정시켜주는 근육발달) , 스트레칭조차 힘든 사람들은 정상적인 기능을 못한다. 때문에 누워서하거난 엎드려서 하는 교정운동을 먼저한다. 척수소뇌-운동실행 대뇌소뇌-운동계획 표면적증가를 위해 주름(고랑/이랑)이 있고 이곳에 스냅스(운동관련기억), 평행섬유에 감각 입력 오름섬유, 이끼섬유 연결 평행섬유 출력 조롱방세표 [Reference] : flexmun, 「마포헬스 신경생리학 교정운동 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=9&document_srl=17829.

운동전 먹지말아야 할 음식 1.그래놀라 또는 단백질 바 설탕이 많은 경우 몸에서 설탕을 빠른 속도로 태우는데 집중하기 때문에 운동해도 별 소득이 없다. 2. 고섬유질 채소 소화하기 어렵고 운동을 불편하게 만든다. 3. 고지방 식품 몸이 지방을 에너지로 바꾸기 위해 일하는데 바빠서 운동을 시작하기도 전에 피곤해질 수 있다. 4. 요구르트 제품에 따라 설탕과 지방이 가득 들어 있다. 5. 스무디 설탕이 안좋다. 6. 아마씨 섬유질과 지방산이 많이 함유되어 운동 전에는 안먹는 것이 좋다. 7. 패스트푸드 소화가 어렵다. 8. 에너지 드링크 심장 박동수와 혈압을 높일 수 있다. 9. 탄산음료 설탕과 카페인의 과잉섭취를 가져온다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl..