마포 공덕헬스 래미안헬스

대둔근은 볼을 미골에서 천골까지 굴려서 통점을 찾는다 대둔근 통점은 압박후 무릎을 당겨서 압박력을 증가시킨다. 이상근 동일 방법으로 하되 대전자 주변을 굴리고 압박력을 무릎을 당겨서 증가시킨다. [Reference] : flexmun, 「대둔근 이상근 스트레칭...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=38&document_srl=6799.

술을 마신 뒤 먹으면 안 좋은 음식을 알아본다. 1. 매운 음식 화기계통을 더욱 악화시킬 수 있다. 2. 술을 마시다 사탕 등 단 것을 먹으면 물보다 술을 더 마시게 돼 좋지 않다. 3. 오렌지 오렌지의 산 성분이 소화에 악영향을 줄 수 있다. 칼륨이 풍부한 바나나는 알코올의 탈수 작용을 완화시킬 수 있다. 4. 튀김 튀긴 음식은 많은 양의 소금을 함유하고 있고 탈수를 더욱 악화시킨다. 5. 초콜릿 초콜릿 속의 카페인과 지방은 포도주 등 산 성분을 포함한 술과 같이 먹을 경우 위장장애를 불러올 수 있다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=19001. [Reference] : flexmun, 「음주후 피해야할 음식 / 염리동헬스 염리동피티 관장형헬스 - 일..