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[염리동 헬스장] GAIT ANALYSIS 보행분석.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

[Gait Analysis, 보행분석]- 엄청난 무기가 될 것, 무의식 적 '듣고보니 그렇네?' -> 신뢰감 형성 - 시간을 따로 내지 않아도 된다는 이점- 러닝분석도 가능하다- 분석, 관찰후 이를 인지 시킨다- CES 홈페이지에 13년~17년까지 누적데이터 430개 있으니 여러 케이스 별로 참고하기- '걷기'란 소뇌에서 내려와서 움직이는 무의식적 패턴화된 움직임 이다- 발이 작으면 보폭이 작고 발이 크면 보폭이 크다- 구조적 문제를 바꾸려면 기능적 회복을 통해서 교정해야 한다- 입각기 60%와 유각기 40%로 구성- '입각기(= Stance phase)' 는 바닥에 발이 닿아있는 상태이고 '유각기(= Swing phase)' 는 바닥에서 발이 떨어진뒤 다시 뒷꿈치가 닿을때까지 이다 [Reference]..

건강정보 2019.12.06

[염리동 헬스장] 운동으로 변화되는 것들.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

1. 칼로리를 태운다우리 몸은 탄수화물, 지방처럼 에너지 밀도가 높은 음식물을 분해할 때 에너지를 아데노신 3인산(ATP)으로 전환한다. 이후 ATP는 또 다시 아데노신 2인산(ADP)으로 교환된다.2. 행복 호르몬을 분비시킨다근육의 고통을 덜어주고 기분을 완화시키는 엔도르핀을 분출하게 된다. 엔도 카나비노이드 호르몬 역시 통증을 억제하고 운동 후 황홀하고 행복한 감정에 도달하도록 만든다.3. 근력을 향상시킨다4. 심장 효율을 높인다5. 뇌를 활성화시킨다활발한 신체활동이 뇌 성장에 도움이 된다는 연구결과도 있다.6. 장운동을 활발하게 한다운동을 하면 몸의 중심부인 코어와 내장으로 몰리던 혈액이 근육으로 이동하는데 이때 배변이 촉진된다. http://ptgym.co.kr/?mid=workout&docume..

헬스장이야기 2019.12.06
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