마포 공덕헬스 래미안헬스

[견갑 하근, Subscapularis, 어깨 밑근]- 기시: 견갑골의 전면에 견갑 하와 (= 어깨 아래 오목)- 정지: 상완골의 소결절, 견관절의 낭 배쪽부위- 작용: 팔의 내측회전, 어깨 관절을 고정- 신경: 상,하 견갑 하 신경(= C5, C6) [상완 삼두근, Triceps Brachii,위 팔 세갈래 근)- 기시: 장두- 견갑골의 관절 하 결절 외측두- 상완골체의 후면의 위쪽 절잔 내측두- 상완골체의 후면의 뒤쪽 면- 정지: 척골의 주두돌기의 후부(= 팔꿈치 머리)- 작용: 전완의 신전, 장두는 팔이 회전되어 있는 경우 내전을 도움- 신경: 요골신경(= C7, C8), 노신경 [대퇴직근, Rectus Femoris, 넙다리 곧은근]- 기시: 전두(= 앞 갈래)- 전하 장골극(= AIIS) 후두(..

심장에 좋은 음식5가지1. 생선미국심장협회는 생선을 적어도 하루에 두 번은 먹으라고 권유한다. 연구에 따르면, 생선 기름은 심장질환에 걸린 환자에게도 좋은 것으로 나타났다.2. 견과류연구에 따르면, 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를 할 때보다 LDL을 3~19% 더 낮추는 것으로 나타났다.3. 강황미국 미시간대학교 연구결과, 강황이 콜레스테롤 수치를 낮추고, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하며, 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하는 것으로 나타났다.4. 딸기이탈리아 마르셰의 폴리테크닉 대학교 연구팀에 따르면, 딸기를 먹으면 LDL은 감소하고, HDL은 그대로 유지시키는 것으로 나타났다.5. 양파미국 텍사스A&M대학교 연구팀은 매일 양파 반쪽 이상을 먹은 사람은 HDL이 30%나 증가하는 것을..